6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن
آخر تحديث GMT10:46:22
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن

شرب اللبن
لندن - العرب اليوم

أكدت الدراسات أن عدم انتشار الوعي بين الناس وتجاهل أعراض المرض أو تشخيصهم بشكل خاطئ، يؤدي إلى زيادة انتشار مرض سرطان القولون، فى هذا التقرير نقدم طرقًا سهلة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، بحسب موقع تايمز ناو.

يتطور سرطان القولون أو القولون والمستقيم من الأورام الحميدة في البطانة الداخلية للقولون، والتي يمكن إزالتها إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب ومع ذلك، إذا لم يتم علاجه، ينتشر سرطان القولون بسرعة إلى مناطق أخرى من الجسم ويمكن أن يهدد الحياة.
تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون:
خفض استهلاك اللحوم المصنعة

استهلاك اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وخاصة تلك اللحوم الحمراء المصنعة، مثل النقانق، إن إزالة اللحوم المصنعة من نمط حياتك، والذي يشمل أيضًا النقانق، سيساعدك بالتأكيد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
التمرين بانتظام

إن ممارسة الرياضة بانتظام أمر ضروري لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث أن 150 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط الشديد أسبوعيًا تكون دائمًا مفيدة للحفاظ على صحتك.
اختر الحبوب الكاملة

تحتوي على نسبة أعلى من الألياف، والمزيد من المغذيات، وعلى الأرجح المزيد من البروتين.
التدخين

إذا كنت ترغب في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، فتوقف عن تدخين السجائر.
الألبان

الكالسيوم هو المفتاح لصحة القولون، تشير دراسة حديثة إلى أن منتجات الألبان يمكن أن تساعد جهاز المناعة على محاربة الأورام.
تقليل الأنسجة الدهنية

أن وجود كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية في الجسم يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، لمحاربة هذه الدهون وتقليل المخاطر، استهلك المزيد من الأطعمة النباتية، وألياف أعلى، ومارس المزيد من التمارين الرياضية، وتحرك أكثر.

قد يهمك أيضــــاً:

تناول الأسبرين يوميًا يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون

تناول الموز قبل النضج الكامل يَقِي من سرطان القولون

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن 6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن



GMT 20:31 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 19:22 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل نظام غذائي لخفض ضغط الدم

GMT 19:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 21:53 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
 العرب اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض  وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 09:20 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد
 العرب اليوم - كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد

GMT 18:57 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاما من تشخيصه

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 04:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 04:00 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك سلمان بن عبد العزيز يفتتح مشروع قطار الرياض

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024

GMT 20:30 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن إسقاط مسيرة تحمل أسلحة عبرت من مصر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab