6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن
آخر تحديث GMT15:27:55
 العرب اليوم -

6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن

شرب اللبن
لندن - العرب اليوم

أكدت الدراسات أن عدم انتشار الوعي بين الناس وتجاهل أعراض المرض أو تشخيصهم بشكل خاطئ، يؤدي إلى زيادة انتشار مرض سرطان القولون، فى هذا التقرير نقدم طرقًا سهلة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، بحسب موقع تايمز ناو.

يتطور سرطان القولون أو القولون والمستقيم من الأورام الحميدة في البطانة الداخلية للقولون، والتي يمكن إزالتها إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب ومع ذلك، إذا لم يتم علاجه، ينتشر سرطان القولون بسرعة إلى مناطق أخرى من الجسم ويمكن أن يهدد الحياة.
تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون:
خفض استهلاك اللحوم المصنعة

استهلاك اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وخاصة تلك اللحوم الحمراء المصنعة، مثل النقانق، إن إزالة اللحوم المصنعة من نمط حياتك، والذي يشمل أيضًا النقانق، سيساعدك بالتأكيد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
التمرين بانتظام

إن ممارسة الرياضة بانتظام أمر ضروري لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث أن 150 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط الشديد أسبوعيًا تكون دائمًا مفيدة للحفاظ على صحتك.
اختر الحبوب الكاملة

تحتوي على نسبة أعلى من الألياف، والمزيد من المغذيات، وعلى الأرجح المزيد من البروتين.
التدخين

إذا كنت ترغب في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، فتوقف عن تدخين السجائر.
الألبان

الكالسيوم هو المفتاح لصحة القولون، تشير دراسة حديثة إلى أن منتجات الألبان يمكن أن تساعد جهاز المناعة على محاربة الأورام.
تقليل الأنسجة الدهنية

أن وجود كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية في الجسم يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، لمحاربة هذه الدهون وتقليل المخاطر، استهلك المزيد من الأطعمة النباتية، وألياف أعلى، ومارس المزيد من التمارين الرياضية، وتحرك أكثر.

قد يهمك أيضــــاً:

تناول الأسبرين يوميًا يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون

تناول الموز قبل النضج الكامل يَقِي من سرطان القولون

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن 6 طرق بسيطة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون منها شرب اللبن



GMT 23:59 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تتحكم بنسب السكر في الدم

GMT 23:53 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

3 خضراوات تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

GMT 23:47 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد المكسرات والفواكه المجففة للصحة

GMT 22:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الأنفلونزا والإرهاق ضمن أسباب السكتة الدماغية

GMT 22:39 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يزيد من أمراض القلب

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab