وجبة خفيفة لوقف خطر الإصابة بمرض الزهايمر
آخر تحديث GMT17:24:21
 العرب اليوم -

وجبة خفيفة لوقف خطر الإصابة بمرض الزهايمر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وجبة خفيفة لوقف خطر الإصابة بمرض الزهايمر

عين الجمل
القاهرة ـ العرب اليوم

 يؤثر الخرف على أكثر من 800 ألف بريطاني، بينما لا يوجد علاج لهذه الحالة، وتشير الأبحاث إلى أنه يمكنك تقليل خطر الإصابة بالخرف عن طريق تغيير نظامك الغذائي، وفقا لما أعلنه موقع "ديلى إكسبرس".

 ما هي الوجبات الخفيفة التي يمكن أن توقف خطر الإصابة بمرض الزهايمر؟

وفقًا لجمعية الزهايمر، يعاني واحد من كل 6 أشخاص فوق سن الــ80 في المملكة المتحدة من أحد أشكال الخرف، على الرغم من أن الناس يعتقدون أن الخرف هو النسيان والارتباك مع تقدم الشخص في السن، إلا أن الأعراض يمكن أن تكون بعيدة المدى، والخرف هو السبب الرئيسي للوفاة في المملكة المتحدة، ومع ذلك، باتباع نظام غذائي جديد، وتناول هذه الوجبة الخفيفة النباتية كل يوم، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذه الحالة.

وقال الموقع: لا يوجد حاليًا علاج للخرف، ولكن كشفت الأبحاث المزيد عن عوامل الخطر التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة، يعد تغيير نظامك الغذائي أحد أكثر الإجراءات فعالية التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالخرف. تقول جمعية الزهايمر: "إن أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالخرف هي التكيف مع جوانب مختلفة من نمط حياتك، بما في ذلك تناول أطعمة معينة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم التدخين، والحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الطبيعية." وفقًا لجمعية الزهايمر، فإن تأخير ظهور مرض الزهايمر من خلال تغييرات نمط الحياة يمكن أن ينقذ عشرات الآلاف من الأرواح كل عام.

يُعزى النظام الغذائي الذي يركز على تناول الأطعمة الكاملة والدهون الصحية إلى محاربة الالتهابات في الجسم، بما في ذلك الدماغ، ولكن تم اقتراح وجبة خفيفة واحدة على وجه الخصوص كطعام خارق لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر: ما هو؟ تحتوي هذه المكسرات على مزيج فريد من المواد النباتية لدعم وظائف المخ يحتوي الجوز" عين الجمل" على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من أي نوع آخر شائع من المكسرات، فهو غني أيضًا بدهون أوميجا 3، ويمكنه مكافحة الالتهابات أظهرت الدراسات أن مادة البوليفينول وفيتامين E والدهون المتعددة غير المشبعة في الجوز يمكن أن توقف الضرر التأكسدي وتقليل الالتهاب في الدماغ.

وجدت إحدى الدراسات التي تبحث في مرض الزهايمر أن تغذية الفئران بالجوز شهدت تحسينات "كبيرة" في مستويات الإدراك والذاكرة والقلق، تم ربط تناول الجوز أيضًا بانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول حوالي 40 جرامًا من الجوز يوميًا قد يؤدي إلى انخفاض القراءة يوصى أيضًا بالمكسرات الأخرى كوجبة خفيفة صحية للوصول إليها بين الوجبات، على الرغم من أن الجوز يتصدر القائمة عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية نظرًا لأن المكسرات غنية بالدهون والبروتينات الصحية، يجب أن تجعلك تشعر بالشبع حتى وجبتك التالية، غالبًا ما يوصى بنظام مايند الغذائي لحماية وظائف المخ والوقاية من الخرف، ويدعو إلى تناول جزء من المكسرات يوميًا.يشجع هذا النظام الغذائي على تناول الأطعمة الطبيعية الكاملة، والكثير من الفاكهة والخضروات والدهون الصحية مع تجنب الأطعمة المصنعة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أسباب مرض الزهايمر قد يمكن التحكم بها

دراسة تكشف علامة على الإصابة بالخرف تظهر قبل 18 سنة من التشخيص

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبة خفيفة لوقف خطر الإصابة بمرض الزهايمر وجبة خفيفة لوقف خطر الإصابة بمرض الزهايمر



GMT 21:57 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة طفلين بعد استهداف إسرائيل محطة الأوكسجين في مستشفى

GMT 03:56 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري

GMT 03:29 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الصحة العالمية تعلن عن تطعيم 181 ألف طفل ضد الشلل في غزة

GMT 03:49 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال

GMT 02:38 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
 العرب اليوم - حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 13:29 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025
 العرب اليوم - محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
 العرب اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 12:54 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف جينات جديدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان

GMT 17:43 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تكشف عن طريقة خروجها من الكآبة

GMT 03:47 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش الاحتلال يعلن إسقاط طائرة مسيرة قادمة من لبنان

GMT 00:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرة مجهولة المصدر تسقط في الأراضي الأردنية

GMT 00:06 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية جديدة على النبطية في لبنان

GMT 02:21 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع حصيلة قتلى فيضانات إسبانيا إلى 158

GMT 03:40 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لضحايا إعصار دانا في إسبانيا

GMT 01:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5 درجات يضرب جزر الكوريل الجنوبية

GMT 03:30 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي يثير الغموض حول مشاركته في كأس العالم 2026

GMT 08:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يكشف سبب حذف أغانيه

GMT 20:15 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

انتخاب محمود المشهداني رئيسا للبرلمان العراقي

GMT 00:00 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

يوسف الشريف يتحدث عن عقدته بسبب يوسف شاهين

GMT 07:57 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نتائج "مايكروسوفت" و"ميتا" تهبط بأسهم "ناسداك" 2.8%
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab