الغمز 20 مرة في الدقيقة لصحة جيدة للعين
آخر تحديث GMT10:51:58
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

الغمز 20 مرة في الدقيقة لصحة جيدة للعين

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الغمز 20 مرة في الدقيقة لصحة جيدة للعين

لوس أنجولس ـ وكالات

أظهرت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بجامعة تكساس الأميركية أن 20 دقيقة من الغمز أو طرف العين بطريقة متتالية يساعد على علاج مستخدمي الكومبيوتر من إجهاد العين ويقلل من إصابتها بالأمراض. وأطلق العلماء على هذه الاستراتيجية "20-20-20-20". وتكمن هذه الطريقة العلاجية في ضرورة قيام المستخدم بالغمز بعينه المرهقة 20 مرة متتالية كل 20 دقيقة، على أن يكون ذلك مصحوباً بالابتعاد عن الشاشة لمدة 20 ثانية مع تركيز النظر على أي شيء يبعد عنه 20 قدماً. وأثبتت إحدى الدراسات الحديثة أن المستخدمين غالباً ما يقرّبون المواد الرقمية الموجودة على الشاشة أكثر من تقريبهم للمواد المطبوعة. وكلما قرّبت المادة الرقمية إلى عينيك، سواء من خلال شاشات كومبيوتر أو آي باد أو أية أجهزة لوحية أخرى، فإن هذا يزيد من قابلية إرهاق العين فحاول ألا تقرّبها كثيراً من عينيك، وإذا اقتضى الحال، يمكنك تكبير حجم الخط لتفادي المشاكل الصحية لبصرك. كما يسبب الضوء المنبعث من النافذة والمنعكس على الشاشة احتقان العين لمستخدمي الكومبيوتر، وأثبتت الأبحاث ضرورة أن تتحكم في كمية الضوء المنبعث والمنعكس على الشاشة، والعمل على تحقيق التوازن بين الضوء في غرفتك وخارجها. ويعاني من متلازمة النظر للكومبيوتر من يمارس أعمالاً أمام شاشات الكومبيوتر لساعات طويلة، فضلاً عن عشاق ألعاب الفيديو. وتتمثّل أعراض هذه المتلازمة المرضية في حدوث جفاف، وإرهاق للعين، والشعور بالصداع، وكذلك آلام في العنق والمفاصل، ورغم كونها أعراضًا موقتة، إلا أن إهمالها قد يدفع المستخدم إلى طلب المساعدة الطبية في مرحلة من المراحل. والأشخاص الأكثر تعرضاً للخطر هم من يقضي ما يزيد على 3 ساعات يومياً أمام شاشة الكومبيوتر، الأمر الذي يمكن أن يتسبّب في آلام في العينين، وقد يؤدي إلى ضرورة استخدام نظارة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الغمز 20 مرة في الدقيقة لصحة جيدة للعين الغمز 20 مرة في الدقيقة لصحة جيدة للعين



GMT 06:22 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

GMT 20:57 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي يخفض الكولسترول ومستويات السكر في الدم

GMT 20:54 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

بروتين نباتي يُساعد في تقليل دهون البطن

GMT 20:47 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاج

GMT 20:22 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أسوأ الأطعمة والمشروبات لصحة الدماغ

GMT 05:30 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الباذنجان الصحية للجسم والجلد والعظام

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أسماء أبو اليزيد تنضم إلى الفنانات المطربات
 العرب اليوم - أسماء أبو اليزيد تنضم إلى الفنانات المطربات

GMT 05:45 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج جيني مُبتكر يعيد السمع والرؤية لمرضى متلازمة آشر 1F

GMT 12:17 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض: أمن الإقليم مرتكزه حل الدولتين

GMT 02:18 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

قرن البولندي العظيم (الجزء 1)

GMT 12:03 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

روجينا تكشف عن تفاصيل مسلسلها الجديد رمضان 2025

GMT 09:36 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.1 درجات يضرب جزر ماريانا غرب المحيط الهادئ

GMT 22:02 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتجديد المنزل في فصل الشتاء

GMT 07:54 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

حميد الشاعري يكشف تفاصيل بيع بصمته الصوتية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab