المشي 7000 خطوة يحافظ على القلب

أكد البروفيسور الألماني، ديتريش أندريسين أن المواظبة على ممارسة الرياضة تحافظ على صحة القلب.
ونقلت وكالة د ب ا الألمانية عن أندريسين عضو مؤسسة القلب الألمانية قوله إن المشي لمسافة 7000 خطوة يوميا يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مشيراً إلى أن المعدل المثالي للمشي اليومي هو 10000 خطوة بحسب أحدث الدراسات العلمية.
ولتحقيق استفادة حقيقية من المشي شدد البروفيسور الألماني على أهمية قطع مسافات طويلة نسبياً دفعة واحدة، على سبيل المثال المشي بمعدل مرة واحدة لمدة 20 دقيقة أو بمعدل مرتين لمدة 10 دقائق في كل مرة يومياً أو بمعدل خمس مرات لمدة 30 دقيقة أسبوعيا.
وأكد أندريسين أهمية المشي بخطوات حثيثة مشيراً إلى إمكانية احتساب الخطوات بدقة من خلال استعمال عداد الخطوات الذي يتم تثبيته في الحزام أو في الرقبة.