الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:47:03
آخر تحديث GMT10:47:03
تمرين بسيط لتجنب آلام الظهر أثناء العمل
تمرين بسيط لتجنب آلام الظهر أثناء العمل
برلين ـ د.ب.أ
عادةً ما يعاني موظفو العمل المكتبي من آلام بالظهر بسبب الجلوس لفترات طويلة.
ولتخفيف العبء عن الظهر أثناء العمل تنصح الهيئة الألمانية للتأمين الاجتماعي بممارسة تمرين للإطالة عن طريق وضع اليدين على الكتفين بشكل متقاطع، أي وضع اليد اليمنى على الكتف الأيسر واليد اليسرى على الكتف الأيمن، مع مراعاة أن يكون الكتفان في وضع منخفض.
وبعد ذلك، يتم تحريك الكوعين لرسم دوائر في الهواء، يزداد حجمها شيئاً فشيئاً. ولتحقيق أقصى فاعلية ممكنة، ينبغي على موظفي العمل المكتبي تكرار هذا التمرين بمعدل 10 مرات من حين إلى آخر.
- الخميس ,20 آذار/ مارس GMT 00:15 2025 أطعمة يجب تجنبها للوقاية من السرطان أخصائية تغذية تكشف القائمة السوداء
- الإثنين ,17 آذار/ مارس GMT 08:20 2025 مشروبات شائعة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم القاتل وفق الدراسات الطبية
GMT 00:15 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
أطعمة يجب تجنبها للوقاية من السرطان أخصائية تغذية تكشف القائمة السوداء
GMT 00:13 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
نظام غذائي يحاكي الصيام يمنح أملا جديدا لمرضى القصور الكلوي
GMT 00:12 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
تغيير التوقيت الشتوي يؤثر على نوم الأطفال
GMT 00:11 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
ثلاث استراتيجيات علمية لتعزيز سعادتك اليومية
GMT 00:09 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
دراسة سريرية تكشف نتائج واعدة لعلاج سرطان البنكرياس المتقدم
GMT 08:23 2025 الإثنين ,17 آذار/ مارس
السمنة والتوتر يزيدان خطر الإصابة بنوع قاتل من السرطان
GMT 08:20 2025 الإثنين ,17 آذار/ مارس
مشروبات شائعة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم القاتل وفق الدراسات الطبية
GMT 08:17 2025 الإثنين ,17 آذار/ مارس
4 طرق ناجحة للاستجابة لمريض الخرف عندما يخلط بين الأزمنة
الكويت تعزز استثماراتها في مصر بـ10 مليارات دولار وتخطط للاستحواذ على حصص حكومية
الكويت ـ العرب اليوم
تعمل الكويت على زيادة استثماراتها في مصر بنحو 20% خلال 2025 لتصل إلى 5.3 مليار دولار في عدة قطاعات، في الوقت الذي تستهدف الاستحواذ على حصص في شركات حكومية والمنافسة على إدارة المطارات المصرية. أحد المصادر قال إن "حكوم...المزيدانتقادات واسعة لغادة عادل بعد مشاركتها في إعلان المتحف الوطني بطرابلس
القاهرة ـ العرب اليوم
تعرّضت الفنانة غادة عادل لانتقادات كثيرة من نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي في ليبيا بعد مشاركتها في الحملة الإعلانية لإعادة افتتاح المتحف الوطني في العاصمة طرابلس، بعد الانتهاء من أعمال الصيانة فيه. وجاءت الا...المزيدقيمة منصة إكس تعود إلى 44 مليار دولار
واشنطن ـ العرب اليوم
شهدت منصة إكس للتواصل الاجتماعي المملوكة للملياردير الأمريكي إيلون ماسك، ارتفاعًا في قيمتها السوقية لتصل مجددًا إلى 44 مليار دولار، وهي نفس القيمة التي دفعها ماسك للاستحواذ عليها، في تحول دراماتيكي منذ أن أصبح حلي...المزيدالأمير محمد بن سلمان والرئيس اللبناني بحثا الأوضاع في لبنان والمنطقة
الرياض ـ العرب اليوم
بحث ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس الوزراء مع الرئيس اللبناني جوزيف عون مستجدات الأوضاع في لبنان والمنطقة والجهود المبذولة تجاهها، إلى جانب استعراض أوجه العلاقات الثنائية بين المملكة ولبنان، وس...المزيد
GMT 02:31 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
ترامب وزيلينسكي يبحثان الأزمة الأوكرانية وبوتين يرفض وقف إطلاق النار
GMT 10:04 1970 الخميس ,20 آذار/ مارس
معارك ضارية في الخرطوم والجيش السوداني يقترب من السيطرة على القصر الجمهوري
GMT 08:41 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
مكالمة ترامب لم تقنع بوتين بوقف الحرب و موسكو تصر على وقف المساعدات الغربيةGMT 09:03 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
الجيش اللبناني يدخل بلدة حوش السيد علي بعد اشتباكات دامية على الحدود مع سوريا
GMT 00:03 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
حمادة هلال يكشف حقيقة وجود طلاسم في "المداح"
GMT 10:38 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
هيفاء وهبي ممنوعة من الغناء في مصر بعد أزمة مع نقابة الموسيقيين ومدير أعمالها السابق
GMT 00:01 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
صور من رحلة لا تنسى
GMT 23:16 2025 الإثنين ,17 آذار/ مارس
الذكاء الإصطناعية يكشف إحتمال تكرار الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 82% لدى البشر
GMT 06:58 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
نوستالجيا رمضان!
GMT 03:04 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
الفيضانات تودي بحياة شخص وتجبر السلطات بجنوب إسبانيا على إخلاء أكثر من 350 منزلا
GMT 14:33 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس
زلزال بقوة 5.1 درجة يضرب جنوب العاصمة الجزائرية
GMT 14:40 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس
الجيش الإسرائيلى يصدر تحذيرات بالمغادرة لسكان أطراف قطاع غزة
GMT 15:10 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس
هدوء حذر عند الحدود اللبنانية السورية شرق لبنان بعد الإعلان عن وقف إطلاق النار
GMT 02:00 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
خلافات داخل جيش الاحتلال بشأن جدوى الهجوم على غزة
GMT 02:07 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
هجوم على منشأة لشركة تسلا في لاس فيغاس وإحراق سيارات وإطلاق النار عليها
GMT 02:35 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
مقتل 12 شخصا جراء تحطم طائرة تجارية صغيرة قبالة سواحل هندوراس
GMT 07:17 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس
مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل
GMT 01:52 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
استشهاد 8 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على خيام النازحين غرب خان يونس
GMT 14:38 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس
ارتفاع حصيلة ضحايا الغارات الإسرائيلية على غزة إلى 412 شهيدا
GMT 14:44 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس
تراجع حاد في أرباح "أودي" لصناعة السيارات إلى 4.2 مليار يورو خلال 2024
GMT 14:42 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس
تيسلا تحذر من أن الحرب التجارية التي يشنها ترامب يمكن أن تضر بأعمالها
GMT 14:32 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس
الرئاسة الفلسطينية تدين عدوان الاحتلال الإسرائيلى على قطاع غزة
GMT 02:04 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
أميركا تنفذ 10 ضربات على مناطق في اليمن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك