تناول إفطار أصغر حجمًا يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار
آخر تحديث GMT13:31:43
 العرب اليوم -

تناول إفطار أصغر حجمًا يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول إفطار أصغر حجمًا يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار

لندن ـ وكالات

أظهرت دراسة بريطانية جديدة، أن تناول الإنسان لإفطار به كميات صغيرة من الطعام لا يجعله يرغب في تناول المزيد من الطعام خلال ساعات النهار، وبالتالي تنخفض كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها. وقام باحثون بمركز التغذية في مجلس الأبحاث الطبية، في كامبريدج، بإعطاء 33 رجلا وامرأة يعانون من السمنة، الإفطار ثلاث مرات، احتوت الأولى على الحصة الطبيعية التي تبلغ نحو 700 سعر حراري، والثانية تضمنت نفس الأطعمة لكنها أصغر في الكم بنسبة 20 بالمئة، أما الإفطار الثالث فكان نحو نصف حجم الأول. ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أعطى الباحثون في وقت لاحق من النهار كعكا للمتطوعين، ثم راقبوهم وهم يختارون وجبة الغداء بأنفسهم. كما راقب الباحثون أيضا ما تناوله هؤلاء خلال باقي اليوم. ورأى الباحثون كيف لم يقبل الذين تناولوا الإفطار صغير الحجم على تناول الطعام بشراهة خلال الفترة التي أعقبت الإفطار، بل تناولوا نفس الكمية التي أعقبت الإفطار في كل مرة- حتى مع بدء اليوم بوجبة صغيرة. ونتيجة لذلك، أسفر تناولهم لإفطار بكميات صغيرة عن خفض استهلاكهم من السعرات الحرارية بنحو 270 سعرا يوميا.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول إفطار أصغر حجمًا يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار تناول إفطار أصغر حجمًا يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال النهار



أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 13:11 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

محمد منير يهنّئ الشعب الفلسطيني بعد قرار وقف إطلاق النار
 العرب اليوم - محمد منير يهنّئ الشعب الفلسطيني بعد قرار وقف إطلاق النار

GMT 08:42 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

ذكريات يناير؟!

GMT 05:34 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

إيران وإسرائيل

GMT 14:03 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

رانيا يوسف تكشف طريقة دخولها مجال الفن

GMT 14:40 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

الذهب يتراجع مع ترقب بيانات تضخم أميركية

GMT 14:37 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

الجيش الإسرائيلي يصادر آلاف الأسلحة على طول الحدود السورية

GMT 14:43 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

"تسلا" تبدأ إنتاج الطراز "واي" المُحَدَّث في مصنعها بألمانيا

GMT 14:02 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

الدفاع الروسية تكشف عن خسائر فادحة لنظام كييف على محور كورسك

GMT 07:09 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

إسرائيل لا تستطيع تحديد عدد الفلسطينيين الذين سيفرج عنهم

GMT 14:39 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

"أوبك" تتوقع نمو الطلب على النفط بـ 1.43 مليون برميل يوميا في 2026

GMT 02:34 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

عشرات الشهداء بقصف عنيف على غزة عقب إعلان الاتفاق

GMT 02:37 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

انفجار يهز قاعدة عسكرية إسرائيلية في النقب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab