الخطوط الجوية في أذربيجان تعلن تعليق رحلاتها إلى 7 مدن روسية الجيش الإسرائيلي يعلن قصف بنية تحتية كانت تستخدم لتهريب الأسلحة عبر سوريا إلى حزب الله عند معبر على الحدود السورية اللبنانية مقتل فلسطينيين وإصابة آخرين إثر استهدافهم بطائرة مسيرة إسرائيلية في جباليا البلد شمال غزة وسائل إعلام لبنانية تفيد بأن القوات الإسرائيلية شنت قصفاً استهدف ثلاثة مواقع في منطقة البقاع إيقاف حركة الطيران في مطار بن غوريون الإسرائيلي عقب هجوم من الحوثيين برنامج الأغذية العالمي يعلن تعليق عمليات النقل الجوي للمساعدات الإنسانية في اليمن بشكل مؤقت منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة موظف بجروح خطيرة نتيجة قصف إسرائيلي استهدف مطارًا في اليمن الجيش الإسرائيلي يطلب إخلاء مستشفى كمال عدوان بعد أن قام بمحاصرته "اليونيفيل" تعلن أن الجيش الإسرائيلي يواصل تدمير المناطق السكنية والزراعية والطرق جنوب لبنان هيئة مراقبة الطيران في روسيا تعلن إغلاق جميع مطارات موسكو مؤقتا تحسبا لهجمات بطائرات مسيرة

أخر الأخبار

نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

GMT 07:20 2015 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

أمراض القلب

القاهرة - العرب اليوم

يعد الماغنيسيوم واحد من 7 معادن أساسية يحتاج الإنسان منها كميات قليلة يوميًا, يحتوي جسم الإنسان على 20-28 مل غرام من المغنيسيوم يخزّن نصفها تقريبًا في العظام، والنصف الآخر في العضلات وسوائل الجسم, لكن يحتاج الجسم إلى استهلاك قدر أكبر من المغنيسيوم لدوره في مجموعة من العمليات الحيوية.

ويلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تفاعلات أكثر من 300 إنزيم بما في ذلك تفاعلات التمثيل الغذائي، ونقل الإشارات العصبية، وتحريك العضلات واسترخائها.

ويرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وهشاشة العظام، ومرض الشريان التاجي في القلب.

تختلف الكمية الموصى بتناولها من المغنيسيوم يوميًا حسب العمر، فالأطفال من عمر عام إلى ثمانية أعوام يحتاجون من 80 إلى 130 مل غرام يوميًا, بينما يحتاج الأطفال في سن 9-13 سنة إلى 240 مل غرام يوميًا, بداية من سن 14 عامًا يحتاج الرجال كمية من الماغنيسيوم أكبر من النساء، حيث يحتاج الرجل من 400 إلى 420 مل غرام يوميًا، والمرأة من 320 إلى 360 مل غرام يوميًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

أمراض القلب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - العرب اليوم

شاي

القاهرة ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم