اتيكيت استقبال شهر رمضان
آخر تحديث GMT15:53:08
 العرب اليوم -

اتيكيت استقبال شهر رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - اتيكيت استقبال شهر رمضان

شهر رمضان
القاهرة ـ العرب اليوم

   يأتي شهر رمضان هذا العام بشكل مختلف عن سابقه، نظرًا لانتشار فيروس كورونا الخطير الذي يُهدد العالم بأكمله، فهل يؤثر على الأجواء الرمضانية التي اعتدنا عليها أو أنه سيساعدنا على تكثيف العبادات حتى يزول البلاء.

    ويقول خبير التغذية وجدي نزيه: تتعرّض الكثيرات لإرهاق شديد في شهر رمضان، خاصة إذا لم تكن صحتهن على ما يرام، في أيامه الأولى، فيصبح عبئاً عليهنّ التوقّف عن الطعام والشراب لساعات طويلة خلال النهار، ومن هنا أهمية استقبال الشهر الفضيل بصحّة أفضل، تساعدنا على تحمّل الصوم طوال رمضان وخاصة في ظل الوباء العالمي كورونا.

    هنا مجموعة من التعديلات البسيطة على روتينكِ اليومي، والتي يمكن أنْ تُحدث فرقاً كبيراً في صحتكِ، وتجعلكِ مستعدّة بشكل أفضل لاستقبال شهر الصوم

    الصحة العقلية

    امنحي نفسكِ بعض الوقت، وابتعدي عن وسائل التواصل الاجتماعي، وأماكن العمل، وأيّ شخص يمكن أنْ يطلب منكِ أي شيء، عيشي خمس دقائق لنفسكِ فقط كل يوم، وهو ما يمكن أنْ يقطع شوطاً طويلاً نحو الصحّة العقلية، وهو ما تحتاجين إليه بالفعل.

    النّوم

    اذهبي إلى السرير، فالنّوم هو أحد أهم أنشطة جسم الإنسان، حيث يجعل جسمنا أكثر كفاءة في التعافي والشفاء، علماً أنكِ تحتاجين إلى 8 ساعات نوم على الأقل يومياً، من أجل تجنّب الكآبة والحفاظ على الهرمونات التي تمنع التوتّر، فضلاً عن أنه يمنعكِ من الإفراط في تناول الطعام، والتخلّي عن الرغبة الشديدة في الحصول على السكريات.

    الطّعام

    تناول وجبات مطبوخة في المنزل خلال هذا الشهر، وقبل حلول رمضان، يجعلكِ تتأكّدين من أنكِ تتناولين طعاماً صحياً، ممّا يمنحكِ السيطرة الكاملة على ما يدور في جسمكِ، وهو ما يوفّر للجسد الأطعمة الهامة أيضاً، ومنها الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، والبيض واللحوم، والمأكولات البحرية، والمكسرات والبقوليات وغيرها، ممّا يساعد في منحكِ صحّة أفضل قبل حلول الشهر الفضيل.

    المنزل

    نظراً لعدم وجود طاقة للتنظيف برمضان يمكنك التنظيف مسبقاً حتى لا يكون عليك في رمضان سوي فقط الترتيب البسيط.

    * نظفي من الآن منزلك تنظيفاً عميقاً بمعدل كل يوم غرفة واحدة فقط حتى لا تنهكي.

    * اغسلي السجاد من الآن واركنيه نظيفاً، افرشيه أول يوم رمضان.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

اتيكيت استقبال أصدقاء الأبناء الصغار

اتيكيت ارتداء النظارات الشمسية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اتيكيت استقبال شهر رمضان اتيكيت استقبال شهر رمضان



GMT 08:27 2024 السبت ,06 تموز / يوليو

اتيكيت مقابلة أهل العريس

GMT 08:50 2024 الخميس ,01 شباط / فبراير

إتيكيت الحديث

GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

إتيكيت تقديم العصير للضيوف

GMT 07:50 2023 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

قواعد إتيكيت اللقاء الأول مع العريس

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 العرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 15:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني
 العرب اليوم - أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 17:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة

GMT 19:42 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة

GMT 10:46 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع الدولار إلى أعلى مستوياته خلال عام

GMT 01:16 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق نار على طائرة ركاب أميركية في هايتي

GMT 01:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف أميركي بريطاني يستهدف محافظة الحديدة في اليمن

GMT 02:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab