نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية
آخر تحديث GMT08:58:46
 العرب اليوم -

أبرزها الوجبات الصغيرة والمشروبات الساخنة

نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية
القاهرة - العرب اليوم

أكد الدكتور شريف أحمد عشوش، أستاذ أمراض النساء بطب عين شمس، عضو الكلية الملكية بلندن، استشاري أطفال الأنابيب وعلاج الإجهاض المتكرر، أن هناك الكثير من الطرق الطبيعية التى قد ينصح بها الطبيب الماهر والتى تساعد على تحسين حدة الشكوى من آلام الدورة الشهرية، كما أن الطبيب هو من يستطيع التفرقة بين أنواع الشكوى التى تحتاج للبحث عن سبب مرضي لها والأنواع الفسيولوجية التى ليس لها أسباب مرضية.

وقال الدكتور شريف أحمد عشوش، "إن هناك أهمية قصوى للشكوى ذاتها لأن الشكوى هنا قد تساعد على تشخيص مشكلة مهمة وبذلك تؤدى لعلاجها ، كما أن آلام الدورة التى تكون نتيجة ثانوية لأمراض أخرى لن تتم السيطرة عليها إلا بعد علاج تلك الأمراض المسببة أصلاً للألم.

وأضاف الدكتور شريف أحمد عشوش أن أنواع الغذاء التى تساعد على تحسين شكوى آلام الدورة الشهرية فيفضل الوجبات الصغيرة الخفيفة التى تتكون من طعام سخن ، طرى، قليل الدهون ، خالى من مكسبات الطعم والإضافات كما يجب تفادى السكر الأبيض والكافيين والأطعمة الحمضية مثل الخبز الأبيض والحلويات والشكولاتة والمشروبات الغازية ، وبالعكس ينصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بالمواد القلوية كالموز وعسل النحل والجزر والتفاح والعنب والطماطم والفلفل والليمون والخبز الأسمر الغنى بالردة.

ونصح الدكتور شريف أحمد عشوش بالإكثار من شرب الماء ومشروب القرفة الساخن والإكثار من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامينات ب و د، مثل البيض والسلمون والبازلاء والألبان أو المصادر الغنية بفيتامين "ب"  كالعنب والفراولة والموز والتفاح والبرقوق والبرتقال والكيوى ، أو مصادر الماغنسيوم مثل المكسرات والأفوكادو والموز.

قد يهمك أيضًا

اليكِ طرق مختلفة ومجربة لتجنب آلام الدورة الشهرية الشديدة قبل وقوعها

انطلاق أكبر مؤتمر طبي دولي لأمراض النساء بجامعة عين شمس

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية



نانسي عجرم تتألق بالأسود اللامع من جديد

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 12:43 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

السودان .. وغزة!

GMT 11:36 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

عودة النّزاع على سلاح “الحزب”!

GMT 11:38 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

ماذا تفعل لو كنت جوزف عون؟

GMT 15:55 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

زلزال عنيف يضرب إسطنبول بقوه 6.2 درجة

GMT 02:27 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 23 إبريل / نيسان 2025

GMT 11:52 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

ثمة ما يتحرّك في العراق..

GMT 15:56 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب ولاية جوجارات الهندية

GMT 15:51 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

وفاة الإعلامى السورى صبحى عطرى

GMT 15:48 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

"بتكوين" تقفز لأعلى مستوى فى 7 أسابيع

GMT 03:26 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان

غارات أميركية تستهدف صنعاء وصعدة

GMT 03:29 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الخميس 24 إبريل / نيسان 2025

GMT 03:24 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان

قتلى وجرحى في انفجار لغم أرضي شرقي حلب

GMT 01:13 2025 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان

جليد القطب الشمالي يسجل أصغر مساحة منذ 46 عاماً

GMT 03:46 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان

ارتفاع حصيلة قتلى القصف الإسرائيلي لـ23 شخصًا

GMT 12:58 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان

اعترافات ومراجعات (103) رحيل الحبر الأعظم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab