إلغاء إطلاق أقمار "MicroGEO" الصناعية فى اللحظة الأخيرة ناسا تحذر من كويكب ضخم سيمر بالقرب من الأرض ليلة عيد الميلاد وفاة جورج إيستام الفائز بكأس العالم مع إنجلترا إصابات بالاختناق خلال اقتحام الاحتلال قصرة جنوبي نابلس موسكو تسيطر على قرية بمنطقة أساسية في شرق أوكرانيا الصحة الفلسطينية تناشد المجتمع الدولي إدخال المساعدات والأدوية لمستشفى كمال عدوان حصيلة إصابات الحرب على غزة تتجاوز 107 آلاف و500 الدعم السريع يقصف بالمدفعية الأحياء السكنية شمال أم درمان ومنطقة الثورة هوندا ونيسان تبحثان إمكانية التعاون في إنتاج السيارات المشتركة الزمالك يقترب من ضم التونسي علي يوسف لاعب هاكن السويدي

أخر الأخبار

مرأة » مقابلات

أبرزها الوجبات الصغيرة والمشروبات الساخنة

نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية

GMT 13:07 2019 السبت ,20 تموز / يوليو

العرب اليوم - نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية

القاهرة - العرب اليوم

أكد الدكتور شريف أحمد عشوش، أستاذ أمراض النساء بطب عين شمس، عضو الكلية الملكية بلندن، استشاري أطفال الأنابيب وعلاج الإجهاض المتكرر، أن هناك الكثير من الطرق الطبيعية التى قد ينصح بها الطبيب الماهر والتى تساعد على تحسين حدة الشكوى من آلام الدورة الشهرية، كما أن الطبيب هو من يستطيع التفرقة بين أنواع الشكوى التى تحتاج للبحث عن سبب مرضي لها والأنواع الفسيولوجية التى ليس لها أسباب مرضية.

وقال الدكتور شريف أحمد عشوش، "إن هناك أهمية قصوى للشكوى ذاتها لأن الشكوى هنا قد تساعد على تشخيص مشكلة مهمة وبذلك تؤدى لعلاجها ، كما أن آلام الدورة التى تكون نتيجة ثانوية لأمراض أخرى لن تتم السيطرة عليها إلا بعد علاج تلك الأمراض المسببة أصلاً للألم.

وأضاف الدكتور شريف أحمد عشوش أن أنواع الغذاء التى تساعد على تحسين شكوى آلام الدورة الشهرية فيفضل الوجبات الصغيرة الخفيفة التى تتكون من طعام سخن ، طرى، قليل الدهون ، خالى من مكسبات الطعم والإضافات كما يجب تفادى السكر الأبيض والكافيين والأطعمة الحمضية مثل الخبز الأبيض والحلويات والشكولاتة والمشروبات الغازية ، وبالعكس ينصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بالمواد القلوية كالموز وعسل النحل والجزر والتفاح والعنب والطماطم والفلفل والليمون والخبز الأسمر الغنى بالردة.

ونصح الدكتور شريف أحمد عشوش بالإكثار من شرب الماء ومشروب القرفة الساخن والإكثار من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامينات ب و د، مثل البيض والسلمون والبازلاء والألبان أو المصادر الغنية بفيتامين "ب" كالعنب والفراولة والموز والتفاح والبرقوق والبرتقال والكيوى ، أو مصادر الماغنسيوم مثل المكسرات والأفوكادو والموز.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح علمية تُساعدك في تجنُّب آلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم

بيروت ـ العرب اليوم

منصة يوتيوب للفيديوهات

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

إنقاص الوزن

نيودلهي ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم