انخفاض أرباح "مرسيدس-بنز" 28% وسط تراجع المبيعات في الصين نازحو غزة يواجهون منخفضا جويا جديدا بخيام مهترئة لبنان يحذر مواطنيه من عاصفة "آدم" صحة غزة تعلن مستشفياتنا استقبلت 6 شهداء و11 إصابة خلال آخر 24 ساعة مستشفى الهلال الأحمر الميداني بمدينة غزة يعالج عشرات المرضى والجرحى الصحة العالمية تعلن انخفاض حالات الكوليرا بنسبة 27% فى العالم عن عام 2024 البنك المركزى الأوروبى يسجل خسائر مرة أخرى بسبب سياسة أسعار الفائدة إسرائيل تُسجل أبطأ وتيرة نمو اقتصادى بسبب حرب غزة خلال العام الماضى بيتكوين يشهد تحركات محدودة وسط مخاوف من التعريفات وتوقعات الفائدة الذهب يصعد لذروة جديدة مع استمرار مخاوف الرسوم الجمركية

أخر الأخبار

أوضحت لـ "العرب اليوم" طبيعة النباتات في حماية الجسم

الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف القيمة الغذائية لبذور الكتان

GMT 00:22 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس

العرب اليوم - الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف القيمة الغذائية لبذور الكتان

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة ـ شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، في حوار خاص، عن أهمية تناول بذور الكتان، وقالت :"ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان، تقدم لنا الآتي":-

من الألياف 8 غم

من البروتين 6 غم

من الفسفور

10 %من السليمنيوم

30% من المنجنيز

16.338غم من أوميغا3

31% من فيتامين ب1

35%من المنجنيز

30% من المغنيسيوم

مما يجعلها من أكثر الأطعمة المغذية على سطح هذا الكوكب، و تعمل أيضا على الخصوبة عند الرجال والنساء، فبذور الكتان يمكن أن تساعد على زيادة الخصوبة لأنها مصدر ممتاز للدهون الجيدة التي تساعد على إنتاج الهرمونات عند النساء وإنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال فتؤدي إلى علاج العقم.

يحتوي زيت بذور الكتان على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأساسية و تحتوي ايضا على كميات عالية من الليغنان فتساعد على تعزيز الجهاز المناعي، وبها أيضا مادة الليسيثين وهي تساعد على تثبيط الكولسترول السيء في الدم وتحتوي أيضا على نسبة كبيرة من الألياف المفيده للجسم ، و كذلك حمض اللينوليك وهو حمض مغذي لغدة البروستاتا ويساعد على تعزيز صحتها، مما يعزز وظيفة الكلى في تنظيم إنتاج الحيوانات المنوية وزيادة قوتها .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف القيمة الغذائية لبذور الكتان

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة ـ شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية حنان مطاوع

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

الخبير الاقتصادي العالمي، محمد العريان

واشنطن - العرب اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

نوم القيلولة

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بثوب طويل مطرز كليا

القاهرة ـ العرب اليوم