الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة
آخر تحديث GMT18:18:17
 العرب اليوم -

كشفت لـ"العرب اليوم" عن مزاياها للجسم والفيتامينات فيها

الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة !!

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة !!

استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح إن المشروبات الرمضانية لها فوائد عديدة .

وقالت في لقاء مع " العرب اليوم"  تتمثل فوائد المشروبات الرمضانية في الآتي :

1. التمر الهندي: يحتوى على فيتامين A,B,C وكالسيوم وفوسفور وحديد وهو ينقى الدم ويقضي على حموضة المعدة.

2. الكركديه: غني بالفيتامينات وخصوصا فيتامين سي، وإذا تم تناوله باردًا يعمل على تخفيض ضغط الدم العالي. وعلى الريق يقضي على الديدان المعوية ونزلات البرد وهو أيضًا منبه للأعصاب، ومحظور تناوله على مرضى بعض حصوات الكلى لاحتوائه على الأوكزالات .

3. العرقسوس: وهو القاسم المشترك الأعظم فى إنتاج جميع الأدوية تقريبًا، كما يعمل كملين، وتوجد خلطة معينة يمكن عملها عند العطار تعالج الإمساك وتتكون من:

( 60 غرامً عرقسوس، 60 غرامً سنامكي، 40 غرامً شمر، 40 غرام زهرة الكبريت، 20 غرام سكر نبات) ويتم مزجها جميعًا، يؤخذ منها ملعقة واحدة ليلًا، أما في حالة الإمساك الشديد يؤخذ منها ملعقتان، ولهذه الخلطة فوائد أخرى فهي تقضى على التهابات وقرح المعدة وتنقى الحنجرة وتجلى الصوت. (مع ملاحظة أنه فى حالة الضغط المرتفع لا يتم تناول العرقسوس).

4. قمر الدين: ويحتوى على فيتامينA,C ويساعد في القضاء على الحصوات المرارية ولكن سعراته الحرارية مرتفعة لذا يجب تجنبه لكل من يتبع ريجيمًا بغرض التخسيس.

 

5. المكسرات: وهي أقدم نباتات الأرض حيث عرفت منذ عشرة آلاف سنة، وهي أكبر مصدر لفيتامينE المضادة للأكسدة كما يفيد الإنسان في أمور أخرى كثيرة كزيادة عدد كرات الدم الحمراء.

وكل المكسرات تحتوي على بروتين، فيما عدا الفول السودانى ولكن لو تم خلطه مع البذور يصبح بروتينًا متكاملًا، وهو يحتوي على أوميغا 3 لذا فهي تعمل كمضاد للأكسدة، وبعضها كالفول السوداني واللوز يحتوي فوليك أسيد، فالمكسرات بشكل عام مهمة جدًا وفوائدها عديدة.ولكن سعراتها الحرارية عالية جدًا فمثلًا:
نصف كوب من اللوز: يحتوي على 500 سعر حراري وهو ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامينE في اليوم.
كوب فستق: يحتوي على 700 سعر حراري.
كوب السمسم: يحتوي على حديد أكثر مما يحتويه كيلو لحم، كما يحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من الكالسيوم.

لذلك يجب تناولها بكمية معتدلة وبمعزل عن الوجبات الأخرى أو بإضافة القليل منها. ويجب أيضًا تناولها نيئة حيث إن تحميصها يؤدى إلى أكسدتها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:45 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يطلق صواريخ من لبنان ويصيب 19 شخصًا في وسط إسرائيل
 العرب اليوم - حزب الله يطلق صواريخ من لبنان ويصيب 19 شخصًا في وسط إسرائيل

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab