مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT18:20:07
 العرب اليوم -

مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن

فقدان الوزن
القاهرة – العرب اليوم

ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضحت أنجولي ماك البالغة من العمر 26 عامًا، أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة على الإنترنت حول كيفية اتباع أسلوب حياة صحي.  وقالت ماك: "يعتقد الكثير من الناس أن الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً. هذا ليس صحيحا"، ولفتت إلى أن التحكم في الوزن يعتمد بشكل مباشر على كمية السعرات الحرارية المستهلكة.

وأضافت بقولها: "إذا كنت بحاجة إلى تناول 1700 سعرة حرارية لإنقاص الوزن، فلا يهم في أي وقت من اليوم تتناولها".

وأشارت ماك إلى أن الإفطار ليس أهم وجبة في اليوم، وقالت: "ليس الوقت هو المهم، بل نوعية وكمية الطعام المستهلك، إذا كنت لا تحب وجبة الإفطار، فلا تتناول وجبة الإفطار. لست بحاجة إلى إجبار جسدك. استمع إلى نفسك وتناول الطعام عندما تريد".

واختتمت ماك بقولها إن التمرن لساعات طويلة دون راحة، يضر الجسم أكثر مما ينفع ويسبب الإرهاق، مؤكدة على ضرورة تخصيص أيام راحة بين التدريبات، وممارسة المشي أو اليوغا.

قد يهمك ايضا:

اسوأ 5 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن تُعرضك لخطر الأمراض المزمنة 

7 فوائد صحية رائعة للصوم في شهر رمضان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 00:54 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
 العرب اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 01:10 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل
 العرب اليوم - دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل

GMT 02:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
 العرب اليوم - غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 15:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء
 العرب اليوم - العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء

GMT 01:49 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل
 العرب اليوم - نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول

GMT 11:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي صبري يُعلق على حفلته في كندا

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 21:38 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تتعهد بالعمل على إنهاء الحرب في الشرق الأوسط
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab