مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT08:52:55
 العرب اليوم -

مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن

فقدان الوزن
القاهرة – العرب اليوم

ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضحت أنجولي ماك البالغة من العمر 26 عامًا، أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة على الإنترنت حول كيفية اتباع أسلوب حياة صحي.  وقالت ماك: "يعتقد الكثير من الناس أن الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً. هذا ليس صحيحا"، ولفتت إلى أن التحكم في الوزن يعتمد بشكل مباشر على كمية السعرات الحرارية المستهلكة.

وأضافت بقولها: "إذا كنت بحاجة إلى تناول 1700 سعرة حرارية لإنقاص الوزن، فلا يهم في أي وقت من اليوم تتناولها".

وأشارت ماك إلى أن الإفطار ليس أهم وجبة في اليوم، وقالت: "ليس الوقت هو المهم، بل نوعية وكمية الطعام المستهلك، إذا كنت لا تحب وجبة الإفطار، فلا تتناول وجبة الإفطار. لست بحاجة إلى إجبار جسدك. استمع إلى نفسك وتناول الطعام عندما تريد".

واختتمت ماك بقولها إن التمرن لساعات طويلة دون راحة، يضر الجسم أكثر مما ينفع ويسبب الإرهاق، مؤكدة على ضرورة تخصيص أيام راحة بين التدريبات، وممارسة المشي أو اليوغا.

قد يهمك ايضا:

اسوأ 5 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن تُعرضك لخطر الأمراض المزمنة 

7 فوائد صحية رائعة للصوم في شهر رمضان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن مدربة رياضية تبدد الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 04:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان
 العرب اليوم - تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 12:55 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

دينا الشربيني ورانيا يوسف تستعدّان للقائهما الأول على المسرح
 العرب اليوم - دينا الشربيني ورانيا يوسف تستعدّان للقائهما الأول على المسرح

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 العرب اليوم - كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 13:18 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة

GMT 01:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يستهدف مناطق إسرائيلية قبل بدء سريان وقف إطلاق النار

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab