هناك طرق للتعرف علىالانيميا أو نقص الحديد
آخر تحديث GMT20:00:36
 العرب اليوم -

الدكتورة شريفة أبو الفتوح لـ" العرب اليوم" :

هناك طرق للتعرف على"الانيميا" أو نقص الحديد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - هناك طرق للتعرف على"الانيميا" أو نقص الحديد

القاهرة-شيماء مكاوي

كشفت أخصائية التغذية، الدكتورة شريفة أبوالفتوح، لـ" العرب اليوم" عن كيفية التعرف على مرض الأنيميا أو نقص الحديد، قائلة "أولًا من الممكن التعرف على مرض الأنيميا عن طريق تحليل بأخذ عينة من الدم، وهذه هي الطريقة الشائعة، ولكن هناك الكثير من الأعراض، التي تدل على ظهور الأنيميا، مثل: الإرهاق، والصداع، وقلة التركيز، وعدم القدرة على العمل"، موضحة أنه "لو كانت نسبة الإصابة بالأنيميا عالية سنجد الأظافر تتقصف، وتظهر عليها خطوط طولية، وتتكرر الإصابة بالتهابات في اللسان" . وتابعت أبوالفتوح "الأنيميا مرض خطير، يؤثر على الصحة بشكل عام، ويؤثر على الأطفال منذ يوم الولادة، وعند مراحل النمو المختلفة، وعلى قدرة الشخص على العمل عندما يكبر، لذا يجب على كل أم الاهتمام بطفلها، وبضرورة توفر الحديد اللازم لبناء جسمه منذ الصغر حتى لا توثر الأنيميا ونقص الحديد على حياته في المستقبل. وأوضحت "يمكن مواجهة الأنيميا بتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، مثل: عصير الطماطم، وكبدة الفراخ، وشوربة الخضار، والفول المقشر، بالإضافة إلى لبن الأم"، مشيرة إلى "ضرورة متابعة الطفل دوريًا عند طبيب مختص حتى تتأكد الأم من عدم تعرضه للأنيميا" . وأشارت أخصائية التغذية إلى "ضرورة اهتمام الأم بالتغذية السليمة، لاسيما إذا كانت ترضع رضاعة طبيعية؛ لأن الأم إذا تعرضت للأنيميا يتعرض طفلها أيضًا للمرض ذاته"، موضحة أنه "من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة لتلك الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين (ج)؛ مثل: البرتقال، والطماطم، والفلفل الرومي؛ لأن هذا الفيتامين يساعد على امتصاص نسبة الحديد بشكل أكثر". وأضافت "على كل أم أن تقدم لعائلتها جميع الأطعمة التي تحتوي على الحديد؛ لكي تحميهم من مرض الأنيميا، مثل: الفول، والعدس، والجرجير، واللوبيا، والبقدونس، والملوخية، والسبانخ، والخُبِّيزة، والعسل الأسود، والطحينة، والبلح، والتين، والعنب، ولا ننسى الخبز البلدي، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الردة". وذكرت أبو الفتوح أن "أهم الأمراض التي تسهل تعرض الأم للإصابة بالأنيميا، الحمل والإجهاض المتكرران، والديدان المعوية، بالإضافة إلى تناول القهوة والشاي بعد الطعام مباشرة؛ لأن تلك المشروبات تقلل من امتصاص الحديد، وبالتالي تحدث الأنيميا"، موضحة أنه "من الممكن تناول تلك المشروبات بعد ساعة من الطعام". والجدير بالذكر أن الرياضة مهمة جدًا؛ فالصحة لا نحصل عليها بالغذاء فقط، بل بممارسة الرياضة أيضًا؛ لأنها تساعد على تحسين مناعة الجسم، وتزود مقاومته للأمراض؛ فعلى الأقل لابد من ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًّا، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتقوي عضلة القلب، وتحسن الحالة المزاجية"

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هناك طرق للتعرف علىالانيميا أو نقص الحديد هناك طرق للتعرف علىالانيميا أو نقص الحديد



GMT 10:34 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024
 العرب اليوم - أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024

GMT 13:32 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب
 العرب اليوم - الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب

GMT 10:29 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف
 العرب اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف

GMT 03:50 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

مخبول ألمانيا وتحذيرات السعودية

GMT 06:15 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

جنبلاط وإزالة الحواجز إلى قصرَين

GMT 04:01 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

الثكنة الأخيرة

GMT 20:58 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

الجيش الأميركي يقصف مواقع عسكرية في صنعاء

GMT 14:06 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

موسكو تسيطر على قرية بمنطقة أساسية في شرق أوكرانيا

GMT 14:19 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

إلغاء إطلاق أقمار "MicroGEO" الصناعية فى اللحظة الأخيرة

GMT 14:06 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

وفاة جورج إيستام الفائز بكأس العالم مع إنجلترا

GMT 17:29 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

سائق يدهس شرطيا في لبنان

GMT 14:06 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

إصابات بالاختناق خلال اقتحام الاحتلال قصرة جنوبي نابلس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab