الأرق والضغط المرتفع يسبّبان الجوع
آخر تحديث GMT04:09:38
 العرب اليوم -

الدكتور بهاء ناجي لـ" العرب اليوم":

الأرق والضغط المرتفع يسبّبان الجوع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الأرق والضغط المرتفع يسبّبان الجوع

الدكتور بهاء ناجي
القاهرة ـ شيماء مكاوي

كشف استشاري السمنة والتغذية الدكتور بهاء ناجي عن أنَّ الأرق، والضغط المرتفع، يزيدان من الشعور بالجوع.
وأوضح ناجي، في حديث إلى "العرب اليوم"، أنَّ "الأرق من أكثر العوامل التي تتسبب في الشعور بالجوع، لأنَّ الجسم لم يأخذ كفايته في النوم، وبالتالي يشعر الشخص بالإرهاق الشديد، والإعياء، ما يدفعه إلى تناول ما يقابله من طعام، بأيّة كميّة، دون أن يدركأنّه يفعل ذلك".
وأشار إلى أنَّ "ضغط الدم المرتفع يعتبر من مسببات الجوع، حتى أنّنا نلاحظ أنّه عندما نغضب، ونحزن، نجد أنفسنا مقبلين على الطعام، بصورة كبيرة، وأيضًا عندما نفرح كذلك"، مبيّنًأ أنّه "عندما يرتفع الضغط يفرز الجسم هرمونًا يسمى الجيرلين، وهو الذي يتسبب في رفع معدلات الجوع".
وأضاف "هناك عوامل أخرى تسبب الجوع، مثل تناول كمية كبيرة من السكريات، التي تؤدي إلى بطء التمثيل الغذائي، وبالتالي الشعور بالجوع".
ونصح ناجي بـ"تجنب تناول الطعام أمام التلفاز، لأننا عندما نركز في المشاهدة نتناول كميات كبيرة من الطعام"، لافتًا إلى أنَّ "من مسببات الجوع أيضًا تناول المخللات، والسلطات الشهية، حيث أنّها تفتح الشهية على تناول الطعام بكمية أكبر".
وشدّد على "ضرورة تجنّب الحديث عن الطعام، وطرق إعداده"، موضحًا أنَّ "مجرد الحديث عن الطعام يشعرنا بالجوع الشديد، فضلاً عن ضرورة الامتناع عن مشاهدة صور طعام شهي، بغية تلافي إثارة غريزة الجوع".
وأكّد الدكتور بهاء ناجي أنَّ "الإرادة هي العنصر الرئيسي في التغلب على الشعور بالجوع، وتناول الكثير من الطعام".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأرق والضغط المرتفع يسبّبان الجوع الأرق والضغط المرتفع يسبّبان الجوع



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 العرب اليوم - تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab