أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية المانجو والبطيخ
آخر تحديث GMT11:48:33
 العرب اليوم -

أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية "المانجو والبطيخ"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية "المانجو والبطيخ"

أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية
القاهرة ـ العرب اليوم

اقترب موسم الصيف وما هي إلا أيام حتى يأتينا بحرارته الشديدة فنحتاج لتناول الكثير من السوائل لتعويضها وكذلك الكثير من الأملاح والفيتامينات والمعادن المفقودة وبدلًا من تناول الكثير من المشروبات الباردة ومنها الغازية والسكريات فعلينا تناول الفاكهة وعصير الفاكهة الطبيعي لتعويض ذلك.

لقد منّ علينا الخالق بفواكه جميلة ورائعة ولذيذة ومفيدة في الوقت نفسه، وفواكه كل فصل تناسب جوه وما يحتاجه الإنسان فيها، فكما تمتلئ فواكه الشتاء بفيتامين "سي" لتعزيز المناعة ومقاومة نزلات البرد، تقدم لنا فواكه الصيف ما يحافظ على حرارة أجسامنا معتدلة ويعوضها الماء والأملاح المفقودة بسبب الحر والعرق.

1-المانجو

يعشق الجميع تقريبًا هذه الفاكهة فهي لذيذة سواء كانت فاكهة أو عصيرًا وتحتوي ثمار المانجو على فائدة رائعة فهي تحتوي على فيتامينات "أ" و"ج" فضلًا عن الألياف المفيدة لعلاج الإمساك وكذلك العديد من المعادن مثل الماغنسيوم والحديد.

من فوائد المانجو أيضًا أنها تحسن من عملية الهضم وتحتوي على مضادات الأكسدة ولذلك فهو من واقيات الإصابة بالسرطان.

يعيب المانجو فقط احتوائها على الكثير من الأملاح لذا يفضل تقنين تناولها لاسيما لمن يعاني من زيادة الأملاح، وتناول الكثير من المياه خلال الأربع ساعات التالية لتناولها.

2-التين

التين من الفواكه الرائعة سواء التين الطازج أو المجفف والذي نتناوله جميعًا مع الخشاف خاصة، وهو يحتوي على العديد من الفوائد العظيمة في الحالتين لما يحتويه من الفيتامينات والمعادن ومنها الحديد والفوسفور والمنجنيز والبوتاسيوم وكذلك السكريات ولهذا فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة.

يساعد التين أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون وكذلك تنظيف الجسم من السموم.

3-الخوخ والبرقوق

وهما من فصيلة واحدة لذا يشبهان بعضهما البعض في الفائدة. يحتوي الخوخ وكذلك البرقوق على سعرات حرارية بسيطة لا تتعدى 30 سعرًا حراريًا، ويحتوي مع ذلك على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل البوتاسيوم .

يساعد علي تقوية جهاز المناعة وحماية خلايا الجسم من التلف. ويتناوله البعض مجففًا وهو القراصيا في الخشاف أو وحده.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية المانجو والبطيخ أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية المانجو والبطيخ



GMT 15:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد استخدام القرنفل للنوم

GMT 18:19 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أعشاب تحمي من مرض "الزهايمر"

GMT 09:13 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

طرق طبيعية لتحسين صحة الكبد

GMT 13:35 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

توابل تقي من أمراض السرطان والسكري والزهايمر

GMT 22:47 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تُؤكد أن زيادة الوزن تُؤثر علي القدرات الذهنية

GMT 22:42 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أعشاب تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي صبري يُعلق على حفلته في كندا
 العرب اليوم - رامي صبري يُعلق على حفلته في كندا

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab