الكاكاو يعمل على تقوية خلايا القلب والأوعية الدموية
آخر تحديث GMT16:12:05
 العرب اليوم -

الكاكاو يعمل على تقوية خلايا القلب والأوعية الدموية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الكاكاو يعمل على تقوية خلايا القلب والأوعية الدموية

الكاكاو
دبي ـ العرب اليوم

تتزايد الأدلة العلمية على أن منتجات الكاكاو، خاصة الشوكولا الداكنة، مفيدة لصحة القلب. حيث تشير دراسات حديثة إلى أن الذين يتناولون الشوكولا السوداء يتمتعون بدورة دموية أفضل، ومستوى منخفض من ضغط الدم والكوليسترول، وصحة جيدة لأوعيتهم الدموية.

يؤدي تناول 6 غرامات يومياً من الشوكولا الداكنة لمدة 18 أسبوعاً إلى خفض ضغط الدم المرتفع من يتناولون 62 غراماً في الأسبوع من الشوكولا الداكنة لديهم مخاطر أقل بنسبة 20 بالمائة للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بمن لا يأكلون الشوكولا  كما توصي إرشادات الرعاية الصحية بإدماج الشوكولا الداكنة ضمن خطة الحفاظ على صحة القلب من المرض الذي يعتبر القاتل رقم واحد في العالم، إلى جانب الحصول على قدر كافٍ من النوم، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية.

إليك أهم فوائد الشوكولا الداكنة والكاكاو للقلب:

الكاكاو يمنع أمراض القلب. يتناول سكان جزيرة كونا في بنما حوالي 4 أكواب من الكاكاو غير المعالج (الداكن)، ولا يشكون من أي من أمراض القلب على الإطلاق.  وقد لاحظت الدراسة  التي نشرت في مجلة التغذية أنه عند انتقال سكان هذه الجزيرة إلى المدن يتخلون عن مشروبهم التقليدي، ويتعرضون لارتفاع ضغط الدم في سن الشيخوخة مثل بقية البشر.

تقوي خلايا القلب والأوعية. بذور نبات الكاكاو هي مصدر الشوكولا الداكنة، وهي غنية بمركبات مضادة للأكسدة، بل تعتبر أغنى مصدر غذائي لهذه المركبات لأنها تحتوي 10 منها. توجد هذه المركبات في التوابل والقرنفل والنعناع والينسون أيضاً. لا تمنح شوكولا الحليب فوائد للقلب، فقط الشوكولا الداكنة تعزّز صحة خلايا القلب والأوعية الدموية.

الدورة الدموية. بينت دراسة إيطالية نُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية أن تناول 40 غراماً من الشوكولا الداكنة ساعد مرضى الشريان الأبهر على المشي لمسافة أطول بنسبة 15 بالمائة، وعادة يجد هؤلاء المرضى صعوبة في المشي. استُخدمت في هذه التجربة شوكولا داكنة نسبة الكاكاو فيها 85 بالمائة.

ضغط الدم. يؤدي تناول 6 غرامات من الشوكولا الداكنة لمدة 18 أسبوعاً إلى خفض ضغط الدم المرتفع، بحسب دراسات لجمعية القلب الأميركية، وقد أشارت النتائج إلى أن تأثير الشوكولا الداكنة كان فعّالاً مقارنة بتأثير الشوكولا البيضاء.

تقليل خطر السكتة الدماغية. بحسب دراسة فنلندية، تابع الباحثون فيها 37 ألف شخص لمدة 10 أعوام، تبين أن من تناولوا 62 غراماً في الأسبوع من الشوكولا الداكنة كانت لديهم مخاطر أقل بنسبة 20 بالمائة للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بمن لا يأكلون الشوكولا. ويعتقد الباحثون أن تأثير الشوكولا الداكنة على خفض ضغط الدم له دور في استقرار مرض الشريان التاجي والسكري، ويقلل ذلك من مخاطر السكتة الدماغية.

الكوليسترول. إذا كنت تعاني من زيادة نسبة الكوليسترول الضار ينصحك الخبراء بتناول الشوكولا الداكنة لعلاج هذه المشكلة، حيث تبين أن تناولها بانتظام يخفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 12 بالمائة، وذلك وفقاً لدراسة هولندية بينت نتائجها أن تناول الشوكولا يزيد أيضاً من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.

تخفيف إجهاد القلب. أكثر العوامل التي تهدد القلب ويتم تجاهلها هو الإجهاد. وقد بينت دراسة حديثة أن تناول الشوكولا السوداء يساعد على التكيف مع المواقف العصبية، حيث قام الباحثون بقياس هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وكان للشوكولا الداكنة تأثير ملحوظ على خفض هذه الهرمونات بعد التعرض لمواقف تثير التحدي.

بالطبع تجب مراقبة السمنة ونسبة السكر التي يتم تناولها، لذلك يُنصح أيضاً بعدم الإفراط في تناول الشوكولا، والحرص على الاعتدال للحصول على فوائدها دون أية آثار جانبية.



 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكاكاو يعمل على تقوية خلايا القلب والأوعية الدموية الكاكاو يعمل على تقوية خلايا القلب والأوعية الدموية



GMT 15:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد استخدام القرنفل للنوم

GMT 18:19 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أعشاب تحمي من مرض "الزهايمر"

GMT 09:13 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

طرق طبيعية لتحسين صحة الكبد

GMT 13:35 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

توابل تقي من أمراض السرطان والسكري والزهايمر

GMT 22:47 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تُؤكد أن زيادة الوزن تُؤثر علي القدرات الذهنية

GMT 22:42 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أعشاب تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab