نصائح غذائية لتخليص الجسم من السموم وفقدان الوزن
آخر تحديث GMT15:41:09
 العرب اليوم -

نصائح غذائية لتخليص الجسم من السموم وفقدان الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح غذائية لتخليص الجسم من السموم وفقدان الوزن

تخليص الجسم من السموم
القاهرة - العرب اليوم

عطلة الصيف فرصة عظيمة للكثير من الناس، لتخليص الجسم من السموم، عن طريق اتباع انظمة غذائية صحية، وخسارة الوزن الزائد نتيجة ضغوط العمل طوال العام.
 ولكي يمكنك الاستفادة القصوى من فترة الصيف، يمكنك إتباع النصائح التالية، لخسارة الدهون المتراكمة، والوزن الزائد، بدون حمية وإجهاد للجسم.
فقدان الوزن بدون حمية

- قسمي وجبة الإفطار لوجبات صغيرة، ولا تتناولي الطعام مرة واحدة، وستشعرين بالشبع بالتدريج.

- إحرصي عل تناول الخضروات والفواكه الطازجة.

- إبتعدي عن تناول المأكولات، المضاف إليها مواد حافظة مثل منتجات ومصنعات اللحوم، أو الحلويات المصنعة.

- قسمي أكواب المياه على فترات مثلا كوب ماء كل ساعة.

- لا تستخدمي زيوت القلي أكثر من (مرة- مرتين)، وعند تغير لونها، تخلصي منها.

- لا تقومي بطهي الطعام بشكل زائد عن الحد حتى لا يفقد عناصره الغذائية والفيتامينات.

- لا تشربي الشاي بعد الأكل مباشرة، حتى لا تصابي بالأنيميا (فقر الدم) ونقص الحديد.

- إبتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول بكثرة، وابتعدي عن الأطعمة المقلية.

- قللي من تناول الحلويات والمعجنات الشرقية، لأنها تقوم بزيادة السعرات الحرارية في الجسم، مما يساهم في الإصابة بزيادة الوزن.

- عند تعبئة الطعام إحذري العبوات المصنوعة من البلاستيك، خاصة إذا كانت أطعمة دهنية.

-قللي من إضافة الملح في الطعام، حتى لا يؤدي لإفقاد الطعام العناصر الغذائية التي يحتوي عليها.

-إبتعدي عن الأطعمة المملحة، والتوابل والبهارات، والمخللات التي تؤدي لاختزان الماء بالجسم، وزيادة الوزن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح غذائية لتخليص الجسم من السموم وفقدان الوزن نصائح غذائية لتخليص الجسم من السموم وفقدان الوزن



GMT 15:13 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

تناول الطماطم يوميًا يقي من خطر الإصابة بسرطان الجلد

GMT 15:11 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أقراص الأسبرين قد تساعد في علاج أحد أنواع سرطانات

GMT 14:47 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أطعمة فعالة لتخفيف انتفاخ البطن وتعزيز الهضم الصحي

GMT 10:12 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

مشروبات تدعم المدخنين في رحلة الإقلاع عن التدخين

GMT 11:33 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

مشروبات صحية تساعد على إذابة الدهون بشكل صحي وفعال

GMT 11:20 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أطعمة تقلل من مشكلة انتفاخ البطن

الأسود يُهيمن على إطلالات ياسمين صبري في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 15:17 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

خالد النبوي يوجه نصيحة لنجله ويكشف عن أعماله الجديدة
 العرب اليوم - خالد النبوي يوجه نصيحة لنجله ويكشف عن أعماله الجديدة

GMT 04:11 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

أدوية حرقة المعدة تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 16:20 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

ضربات أمريكية لمنشآت بمحافظة عمران اليمنية

GMT 15:00 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

الأهلى القطرى يعلن تجديد عقد الألمانى دراكسلر حتى 2028

GMT 14:49 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم عدة بلدات في القدس المحتلة

GMT 02:00 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

حرائق ضخمة في لوس أنجلوس تجبر الآلاف على إخلاء منازلهم

GMT 14:26 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

"الخارجية الفلسطينية" تدين جريمة الاحتلال فى جنوب شرق طوباس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab