مجلس الأمن يناقش ملفات السودان واليمن والأمن الغذائي في غزة ارتفاع أرباح "أدنوك للغاز" 11% إلى 4.6 مليار درهم مصر تشهد ابتكار خبز بتقنية الليزر لأول مرة في خطوة نحو تطوير صناعة المخابز الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ باليستي أطلق من اليمن رئيس أركان الجيش الإسرائيلي يعلن توسيع العمليات العسكرية في جنوب لبنان وسط جهود دولية للتوصل إلى وقف لإطلاق النار "الحوثيون" يعلنون استهدف قاعدة "ناحال سوريك" في جنوب تل أبيب نقل الفنان محمد منير إلى المستشفى بعد تدهور حالته الصحية ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل آليات الاحتلال تطلق النار بكثافة على النازحين غرب مخيم النصيرات وسط قطاع غزة فيضانات تجتاح شوارع في بيروت ومحيطها

أخر الأخبار

الأفوكادو طعامًا صحيًا نظرًا لغناه بالدهون

GMT 02:48 2016 الثلاثاء ,05 تموز / يوليو

العرب اليوم - الأفوكادو طعامًا صحيًا نظرًا لغناه بالدهون

الأفوكادو

القاهرة - العرب اليوم

هل يعتبر الأفوكادو طعاماً صحياً نظراً لغناه بالدهون؟

صحيح أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون إلا أنه لا يحتوي على الكولسترول كما بالنسبة إلى كل الأطعمة النباتية.
ويعتبر الأفوكادو والزيتون نوعي الفاكهة الوحيدين اللذين يحتويان على نسبة عالية من الدهون، حتى أن نسبة 70 أو 90 في المئة من الوحدات الحرارية التي نحصل عليها بتناول الأفوكادو هي من الدهون.

وتحتوي أنواع الأفوكادو كلّها على الدهون الأحادية المشبعة وهي نفسها تلك الموجودة في الزيتون والتي قد تساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم. ويعتبر الأفوكادو غنياً بالبيتا كاروتين أيضاً والألياف والفولات والبوتاسيوم(60 في المئة أكثر من نسبته في الموز). وفي كل الحالات، لا بد من أخذ فوائد الأفوكادو الكثيرة بعين الاعتبار لدى التردد قبل تناوله بسبب محتواه من الدهون.
واعلمي أن قطعة من الأفوكادو تحتوي على نسبة أقل من الدهون من تلك التي في اللحم الهبر. كما أن حبة كاملة من الأفوكادو تحتوي على نسبة أقل من الدهون مقارنة بثلاث ملاعق من الصلصة الإيطالية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الأفوكادو طعامًا صحيًا نظرًا لغناه بالدهون

الأفوكادو

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

بنك السودان المركزي

الخرطوم -العرب اليوم

النجم العراقي كاظم الساهر

الرياض ـ عبدالعزيز الدوسري

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

تأثر نوم الأطفال بتغيير التوقيت

لندن - العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم