عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب

GMT 09:02 2013 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب

القاهرة ـ العرب اليوم

الاسترخاء شئ هام جدا للتخلص من الضغط العصبى الذى نتعرض له بشكل يومى، هذا الشعور بالعصبية والانفعال يجعلنا غير قادرين على ممارسة أعمالنا بشكل طبيعى على مدار اليوم. دكتور التغذية محمود مصطفى يؤكد أن هناك مجموعات من الأطعمة التى تساعدك على الاسترخاء والراحة دون حاجة إلى أدوية أو أى أشياء أخرى قد يكون لها أثار جانبية، فمثلا "الحليب المخلوط بعسل النحل يعتبر من أكثر الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء، لذا يُنصح بتناول مقدار كوب من الحليب المحلى بملعقتين من عسل النحل ويفضل تناول هذا المشروب فى المساء لأنه يساعد على الاسترخاء والراحة". البصل هو الآخر من أكثر الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء والراحة فمن الممكن تناوله مباشرة، أو حتى الحصول عليه من خلال الطعام فمن المفضل تناول ثلاث شرائح من البصل المضاف إليها مقدار ملعقتين من زيت الزيتون. ويتابع: "النشويات هى الأخرى قادرة على القيام بالأمر نفسه مثل المكرونة والأرز وغيرها فمن يرغب فى الاسترخاء يحصل على 3 ملاعق منهم فى المساء".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

دبي ـ العرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم