عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب

GMT 09:02 2013 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب

القاهرة ـ العرب اليوم

الاسترخاء شئ هام جدا للتخلص من الضغط العصبى الذى نتعرض له بشكل يومى، هذا الشعور بالعصبية والانفعال يجعلنا غير قادرين على ممارسة أعمالنا بشكل طبيعى على مدار اليوم. دكتور التغذية محمود مصطفى يؤكد أن هناك مجموعات من الأطعمة التى تساعدك على الاسترخاء والراحة دون حاجة إلى أدوية أو أى أشياء أخرى قد يكون لها أثار جانبية، فمثلا "الحليب المخلوط بعسل النحل يعتبر من أكثر الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء، لذا يُنصح بتناول مقدار كوب من الحليب المحلى بملعقتين من عسل النحل ويفضل تناول هذا المشروب فى المساء لأنه يساعد على الاسترخاء والراحة". البصل هو الآخر من أكثر الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء والراحة فمن الممكن تناوله مباشرة، أو حتى الحصول عليه من خلال الطعام فمن المفضل تناول ثلاث شرائح من البصل المضاف إليها مقدار ملعقتين من زيت الزيتون. ويتابع: "النشويات هى الأخرى قادرة على القيام بالأمر نفسه مثل المكرونة والأرز وغيرها فمن يرغب فى الاسترخاء يحصل على 3 ملاعق منهم فى المساء".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محمد معيط وزير المالية المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق ثريدز الذي أطلقته شركة ميتا العملاقة المالكة لـ"فيسبوك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

السمنة

القاهرة - العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم