السبانخ تفيد مرضى السكري وتقي من السرطان
آخر تحديث GMT13:37:25
 العرب اليوم -

السبانخ تفيد مرضى السكري وتقي من السرطان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - السبانخ تفيد مرضى السكري وتقي من السرطان

واشنطن - العرب اليوم

ذكر موقع "ميديكال نيوز توداى" اليوم، أن السبانخ هى الغذاء السوبر المحمل بكثير من المواد الغذائية فى حزمة منخفضة من السعرات الحرارية.  وأشارت الأبحاث إلى أن الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ تعتبر مهمة جداً للبشرة والشعر، وصحة العظام، وتوفيرالبروتين والحديد والفيتامينات والمعادن.  وأوضحت الأبحاث أن كوبا واحدا من السبانخ الخام يحتوى على: •27 سعرا حراريا. •0.86 جرام من البروتين. •30 ملليجراما من الكالسيوم. •0.81 جرام من الحديد. •24 ملليجراما من الماغنسيوم. •167 ملليجراما من البوتاسيوم. •2813 وحدة دولية من فيتامين(أ). •58 ميكروجراما من حمض الفوليك.  وأضافت أن السبانخ تحتوى أيضا على فيتامين "K" والألياف والفسفور والثيامين.  كما أشارت الأبحاث إلى أن الفوائد الصحية للسبانخ تتمثل فى الآتى:   •مرضى السكر: تحتوى السبانخ على مادة مضادة للأكسدة المعروفة باسم حمض ألفا ليبويك، وقد ثبت أن هذه المادة تعمل على خفض مستويات الجلوكوز، وزيادة الحساسية للأنسولين ومنع تغيرات الأكسدة التى يسببها الإجهاد فى المرضى الذين يعانون من مرض السكرى.  وقد أظهرت الدراسات أن حمض الفاليبويك يخفض من مرض الاعتلال العصبى اللاإرادى لدى مرضى السكرى.  •الوقاية من السرطان: السبانخ والخضروات الخضراء الأخرى تحتوى على مادة الكلوروفيل التى أظهرت أن تكون فعالة فى منع الآثار المسببة للسرطان من الأمينات الحلقية غير المتجانسة، التى تنشأ نتيجة شوى الأطعمة عند درجة حرارة عالية.  •خفض ضغط الدم: تحتوى السبانخ على مستويات عالية من البوتاسيوم الذى يقوم بدوره فى نفى آثار الصوديوم فى الجسم فمن المستحسن تناول السبانخ لمرضى ارتفاع ضغط الدم.  •صحة العظام وقلة الكسور: تحتوى السبانخ على كمية كبيرة من فيتامين "K" الذى بدوره يحسن من امتصاص الكالسيوم فى العظام ويحافظ على عدم كسر العظام بسهولة.  •صحة الجلد والشعر: السبانخ تحتوى على نسبة عالية من فيتامين (أ) وهو من الفيتامينات الهامة للحفاظ على الشعر، أن يكون رطب وفيتامين (أ) ضرورى أيضاً لنمو كل أنسجة الجسم بما فى ذلك الشعر والجلد، وتحتوى أيضاً السبانخ على فيتامين "C"، ووجوده حتمى لبناء وصيانة الكولاجين الذى يوفر بنية الجلد والشعر.  •صحة الجهاز الهضمى: السبانخ تحتوى على نسبة عالية من الألياف والمحتوى المائى، وكلاهما يساعدان على منع الأمساك وصحة الجهاز الهضمى.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السبانخ تفيد مرضى السكري وتقي من السرطان السبانخ تفيد مرضى السكري وتقي من السرطان



GMT 15:13 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

تناول الطماطم يوميًا يقي من خطر الإصابة بسرطان الجلد

GMT 15:11 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أقراص الأسبرين قد تساعد في علاج أحد أنواع سرطانات

GMT 14:47 2025 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أطعمة فعالة لتخفيف انتفاخ البطن وتعزيز الهضم الصحي

GMT 10:12 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

مشروبات تدعم المدخنين في رحلة الإقلاع عن التدخين

GMT 11:33 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

مشروبات صحية تساعد على إذابة الدهون بشكل صحي وفعال

GMT 11:20 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أطعمة تقلل من مشكلة انتفاخ البطن

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم
 العرب اليوم - الصحف العالمية تتناول تحديات وآمال رئاسة جوزيف عون في لبنان

GMT 01:12 2025 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

ماذا يحدث في السودان؟

GMT 14:28 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

الجيش السوداني يتقدم في عدة محاور قرب ود مدني

GMT 11:51 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

نعم يا سِتّ فاهمة... الله للجميع

GMT 11:03 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

فئرانُ مذعورة!

GMT 14:39 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

زلزال شدته 4.2 درجة يهز شمال أفغانستان

GMT 14:59 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

إنتر ميلان يخطط للتعاقد مع دوناروما فى الصيف

GMT 06:40 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab