أطعمة تعمل على محاربة التوتر والقلق

GMT 15:31 2014 الجمعة ,07 شباط / فبراير

العرب اليوم - أطعمة تعمل على محاربة التوتر والقلق

القاهرة ـ العرب اليوم

الكثير منا يعاني من التوتر والقلق والإجهاد طوال اليوم نتيجة للعمل وضغوط الحياة اليومية، لذلك نعرض عليكم بعض الأطعمة التي تقوم بتخفيف التوتر والقلق على مدى اليوم ويمكن إعدادها في نهاية الأسبوع والاستفادة منها طوال أيام الأسبوع المقبل. تقول الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية: إن الطعام يساعد في التخلص من التوتر وتخفيفه ومن أهم الأطعمة هى البرتقال فهو من أكثر الأغذية التي تحتوي على فيتامين "سي" الذي أثبت علميا أنه يقوم بالتقليل من هرمونات التوتر بالجسم وتأتي السبانخ في المرتبة الثانية في قائمة الطعام التي تحارب التوتر فتحتوي على الماغنسيوم الذي يقوم بتخفيف التوتر والصداع وإمداد الجسم بالكميات الكافية منه فقلة الماغنسيوم بالجسم يساعد على الشعور بالتوتر. وتضيف الدكتورة مها: أن اللبن الدافئ يساعد أيضا في تخفيف التوتر ذلك ﻻحتوائه على الكالسيوم الذي يساعد في الحد من تقلبات المزاج ويفضل تناول اللبن قليل أو خالي الدسم أيضا تناول الأعشاب الدافئة التى تقوم بتهدئة الأعصاب والشعور بالراحة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة تعمل على محاربة التوتر والقلق

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

المطربة التونسية لطيفة

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ العرب اليوم

طرق سهلة لتقليل التوتر وزيادة السعادة

القاهرة ـ العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم