إيفرتون يعلن إقالة مديره الفني شون دايتش ودخول مورينيو دائرة المرشحين مانشستر يونايتد يعلن تجديد عقد أماد ديالو حتي 2030 الهلال يعلن غياب ميتروفيتش هداف الدوري السعودي 3 أسابيع للإصابة بابا الفاتيكان البابا فرانسيس يُعين أول امرأة في منصب كبير بالكنيسة الكاثوليكية حرائق الغابات تغلق أشهر دور السينما في لوس أنجلوس وتشعل أزمة شباك التذاكر شهداء وجرحى في قصف إسرائيلي على مدينة غزة وإحراق عشرات المنازل وست هام يعلن تعيين جراهام بوتر مديراً فنياً موسمين ونصف مانشستر سيتى يحسم صفقة مدافع بالميراس البرازيلى مورينيو ومويس مرشحان لتدريب إيفرتون في الدوري الانجليزي كييف تعلن إسقاط 46 من أصل 70 طائرة مسيرة روسية

أخر الأخبار

تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

GMT 21:11 2015 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

السكريات

القاهرة ـ العرب اليوم

أرجعت العديد من الدراسات العلمية معاناة بعض الأشخاص من الاكتئاب؛ إلى انخفاض نسبة "السيروتونين"، حيث تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في تنظيم مزاج الإنسان، والتي يطلق عليها اسم هرمون السعادة.

وأكد طبيب الأمراض النفسية الفرنسي فلوريان فيريري، أنه لكي تصنع هذه المادة فالجسم يحتاج لتبادل كميات كبيرة من "التريبتوفان" وهو حمض أميني موجود أساسًا في البروتينات، مثل: الموز، والشيكولاتة السوداء، والأرز، وعند ارتفاع نسبة هذه المادة في المخ يزداد معها "السيروتونين"، والذي يساهم في الحماية من الاكتئاب.

وأوضح الطبيب الفرنسي فلوريان فيريدي، أن تناول "التربينوفان" لا يكفي، وإنما يجب تناول السكريات حتى تتمكن جزيئات التربينوفان من عبور حاجز منطقة الدم في الدماغ.

وأوضح أنه يفضل تناول هذه السكريات بين وجبتي الغداء والعشاء؛ لأنها الفترة التي يبدأ فيها تحليل "السيروتونين"، وهي الفترة التي يساعد فيها "التربيبتوفان" للوصول إلى المخ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

السكريات

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القطن

القاهرة ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الفنانة أنغام على الانستغرام

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

محمد صلاح

القاهرة - العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم