فاكهة الموز يقوي العضلات ويساعد على النوم

GMT 09:53 2014 الأحد ,21 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - فاكهة الموز يقوي العضلات ويساعد على النوم

الموز

القاهرة - العرب اليوم

أوضحت خبيرة التغذية الفرنسية فلورانس دان أن هناك 8 أسباب صحية تجعل الجميع يحرص على تناول فاكهة الموز.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن الموز قليل السعرات الحرارية عن التفاح، حيث تزن الواحدة من ثماره 100 جرام بينما التفاح 200 جرام ويمكن الاكتفاء بتناول واحدة، مضيفة أن الموز ينشط الطاقة للرياضيين فهو يمدهم بالسكريات البسيطة التي تمتص بسرعة مما يساعد العضلات على استعادة قوتها بعد التدريب، وفقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وأفادت دان بأن الموز يحتوي على المعادن والفيتامين والنشا مثل البطاطس، ويمكن تناوله حتى بالنسبة لمرضى السكر، ويكفي تناوله بعد وجبه متوازية تحتوي على اللحوم أو الأسماك والخضروات الخضراء والخبز، كما أنه غني بالبوتاسيوم ويساعد على امتصاص بعض المعادن مثل الكالسيوم، وأيضاً يحتوي على الماغنسيوم وفيتامين “ب 6”، ويساعد على إنتاج السيروتونيم الذي يعطي الإحساس بالسعادة ويساعد على النوم بعد العشاء.

وأكدت دان أنه توجد في الموز الألياف التي تحسن التوازن في بكتيريا الأمعاء، مضيفة أنه غني بفيتامين “سي”.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فاكهة الموز يقوي العضلات ويساعد على النوم

الموز

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان المركزي

بيروت ـ العرب اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور

مدريد ـ العرب اليوم

فحص العين

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم