لانتفاخ البطن علاجات تعدينها في منزلك
آخر تحديث GMT03:09:57
 العرب اليوم -

لانتفاخ البطن علاجات تعدينها في منزلك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - لانتفاخ البطن علاجات تعدينها في منزلك

انتفاخ البطن
القاهرة - العرب اليوم

هل تعانين في الغالب من انتفاخ بطنك؟ بالطبع، ينتج عن ذلك شعور مزعج. لكن، من الضروري أن تجدي الحلّ لهذه المشكلة وهذا ليس بالمسألة الصعبة. فثمة علاجات بسيطة وسهلة التطبيق وطبيعية من شأنها أن تهدئ انزعاجك المعوي.

تخلّي عن عاداتك الغذائية السيئة

هل تتناولين عادة وجبات كبيرة الحجم خلال وقت قصير؟ هل تعانين من الضغط النفسي أو من عدم الانتظام الهرموني؟ في الواقع، تعتبر هذه العوامل من أبرز أسباب المشكلات الهضمية ومنها الانتفاخ. إذاً، وقبل أن تستشيري طبيبتك، من الأفضل أن تتخذي بعض الإجراءات التي قد تساعدك على أن تتمتعي بصحة معوية أفضل:

- تناولي وجباتك خلال مواعيد محددة وثابتة واخلدي إلى الراحة لنحو 15 دقيقة قبل أن تجلسي إلى مائدة الغداء.

- إمضغي طعامك بشكل جيد وببطء: إذ يجب أن تبلغ المأكولات أمعاءك بحالة شبه سائلة. وننصحك بأن تتناولي، خلال وجبة المساء، طعاماً خفيفاً وأن تتجنبي إضافة اللحم الأحمر إلى أطباقك. أما على امتداد النهار، فندعوك إلى تشربي 1.5 ليتراً من الماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

- مارسي بعض التمارين التي تستهدف منطقة البطن، فهذا يحفز عملية الهضم لديك، وتجنبي الجلوس لمدّة طويلة خلال النهار ومن الأفضل أن تمشي بعد انتهاء موعد الوجبات، مرتين أسبوعياً.

استخدمي نباتات تحفّز الهضم

نعم، هذا صحيح يمكن بعض النباتات أن تحدّ من شعورك المزعج بالانتفاخ وبمختلف الأعراض التي تنتج عنه:

    في حالة الشعور بالألم: إلجئي إلى الكركم.
    في حالة الحرقة: استخدمي عرق السوس.
    في حالة الإمساك: استعيني بالأرضي شوكة، الكركم والمليسة.

-في حالة الإسهال: استخدمي الكركم.   

وصفتان مفيدتان

مشروب ساخن: 50 غ من جذور الهندباء، 50 غ من جذور الهندباء البرية، 30 غ من البقلة الملكية، 50غ من جذور نبتة الفشاغ، 30 غ من أوراق النعناع البري، 30 غ من جذور عرق السوس. إمزجي هذه المكونات وضعي الخليط في ليتر من الماء المغلي واتركيه على النار لمدة 3 دقائق ثمّ قومي بتصفية الخلاصة واشربي 3 أكواب منها يومياً بعد الوجبات، لمدة 10 أيام.  

زيت أساسي: إمزجي نقطتين من زيت النعناع البري الأساسي مع ملعقة وسط من العسل أو من زيت الزيتون. تناولي القليل من المزيج بشكل دقيق، 3 مرات يومياً على امتداد أيام عدة. 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لانتفاخ البطن علاجات تعدينها في منزلك لانتفاخ البطن علاجات تعدينها في منزلك



GMT 09:08 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير

استخدامات القرنفل فى علاج الامراض

GMT 04:32 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

القرنفل يساعد فى علاج العديد من الامراض

GMT 16:58 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر

اكتشفي اضرار الشوفان منها غازات وانتفاخات البطن

GMT 09:48 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

لن تتخيل ما يفعله تناول ملعقة من زيت الزيتون صباحًا

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab