بريطانيا تعلن تعطيل في حركة السفر بسبب الثلوج الكثيفة والفيضانات 5 قتلى جراء عاصفة ثلجية بالولايات المتحدة باريس سان جيرمان مُهدد بعقوبة من اليويفا بسبب مبابي رسميًا توتنهام يمدد عقد قائده سون هيونج مين حتى عام 2026 إقلاع أول طائرة من مطار دمشق بعد سقوط نظام بشار الأسد صحة غزة تحذر من كارثة حقيقية تعصف بمستشفيات القطاع انخفاض مبيعات هيونداي موتور السنوية بنسبة 8ر1% في عام 2024 شركات الطيران الأجنبية ترفض العودة إلى أجواء إسرائيل البيت الأبيض يكتسى بالثلوج و5 ولايات أمريكية تعلن الطوارئ استشهاد 6 فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على مناطق متفرقة من غزة

أخر الأخبار

يحتاج الإنسان إلى قدر كاف من الراحة لاستعادة توزانه

النوم والأغذية المفيدة تساعد على تقوية ذاكرة الإنسان

GMT 07:55 2014 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - النوم والأغذية المفيدة تساعد على تقوية ذاكرة الإنسان

الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعد على تقوية الذاكرة

لندن ـ كارين إليان

يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة التي تسبب الكثير من المتاعب يومياً، وقد يصل الأمر إلى أحداث مهمة يمكن أن ينساها الإنسان في زحام الحياة.

وينصح الأطباء بالحصول على قدر كاف من النوم، حيث يحتاج العقل إلى الراحة لتجديد خلاياه ويحصل على هذه الراحة من خلال النوم، لذلك يجب على الفرد الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا لمدة 9 ساعات لكي يستعيد العقل توازنه.

وأكد الأطباء على ضرورة ممارسة الرياضة لتحسين الذاكرة، لأنها من الرياضات التي تحفز الجسم وتجدد حركة الدم، فضلا عن تناول الأغذية المفيدة، فأثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الخضروات الورقية لا يعانون من ضعف الذاكرة مقارنة مع من هم في سنهم، لذلك يجب الانتظام في تناول الأغذية المفيدة لكي تتحسن الذاكرة.

وبينت دراسة حديثة أنه لو اعتقد الشخص أن ذاكرته ضعيفة، رغم عدم صحة ذلك، فقد تضعف فعلا عن طريق التوهم بذلك، ولذلك فإن تمرينات التأمل مهمة لتحسين مهارة التركيز وتحسين الذاكرة وتساعد أيضًا في الحد من التوتر والتقليل من الإحساس بالضغط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النوم والأغذية المفيدة تساعد على تقوية ذاكرة الإنسان

الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعد على تقوية الذاكرة

لندن ـ كارين إليان

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة هنا الزاهد

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

الفواكه والخضراوات يحدّ من الاكتئاب

سيدني ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم