رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين قد يكون ممتازاً للعروس
آخر تحديث GMT03:05:58
 العرب اليوم -

رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين.. قد يكون ممتازاً للعروس

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين.. قد يكون ممتازاً للعروس

خسارة الوزن
القاهره - العرب اليوم

قد ترغبين في خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن إذا كنت على موعد مع مناسبة مهمة مثل زفافك أو لأي سبب آخر. "سيدتي.نت" يطلعك على رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين في التقرير الآتي:

رجيم فعّال لخسارة 10 كيلو في خلال أسبوعين
يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 13 يومًا، وهو نظام صعب للغاية، ولكنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
اليوم الأول

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 400 غرام سبانخ + 1 طماطم
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة خضراء بالزيت وعصير الليمون.
اليوم الثاني

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 250 غرامًا من اللحم + 1 زبادي طبيعي
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة بالزيت وعصير الليمون.

تابعي المزيد: أفضل أنواع الخبز للرجيم
اليوم الثالث

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة لحم + 1 سلطة طازجة بعصير الليمون
العشاء: كرفس مسلوق + حبة طماطم + 1 فاكهة طازجة (تفاح، كمثرى، برتقال).
اليوم الرابع

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 200 مل عصير برتقال + 1 زبادي طبيعي
العشاء: بيضة مسلوقة + جزرة + 250 غرامًا من الجبن.

يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 13 يومًا، وهو نظام صعب للغاية، ولكنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
اليوم الأول

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 400 غرام سبانخ + 1 طماطم
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة خضراء بالزيت وعصير الليمون.
اليوم الثاني

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 250 غرامًا من اللحم + 1 زبادي طبيعي
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة بالزيت وعصير الليمون.

تابعي المزيد: أفضل أنواع الخبز للرجيم
اليوم الثالث

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة لحم + 1 سلطة طازجة بعصير الليمون
العشاء: كرفس مسلوق + حبة طماطم + 1 فاكهة طازجة (تفاح، كمثرى، برتقال).
اليوم الرابع

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 200 مل عصير برتقال + 1 زبادي طبيعي
العشاء: بيضة مسلوقة + جزرة + 250 غرامًا من الجبن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين قد يكون ممتازاً للعروس رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين قد يكون ممتازاً للعروس



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:50 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
 العرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 العرب اليوم - واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة

GMT 08:32 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان

GMT 23:03 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تكسر قاعدة ملكية والأميرة آن تنقذها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab