رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين.. قد يكون ممتازاً للعروس

قد ترغبين في خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن إذا كنت على موعد مع مناسبة مهمة مثل زفافك أو لأي سبب آخر. "سيدتي.نت" يطلعك على رجيم لخسارة 10 كيلو في أسبوعين في التقرير الآتي:

رجيم فعّال لخسارة 10 كيلو في خلال أسبوعين
يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 13 يومًا، وهو نظام صعب للغاية، ولكنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
اليوم الأول

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 400 غرام سبانخ + 1 طماطم
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة خضراء بالزيت وعصير الليمون.
اليوم الثاني

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 250 غرامًا من اللحم + 1 زبادي طبيعي
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة بالزيت وعصير الليمون.

تابعي المزيد: أفضل أنواع الخبز للرجيم
اليوم الثالث

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة لحم + 1 سلطة طازجة بعصير الليمون
العشاء: كرفس مسلوق + حبة طماطم + 1 فاكهة طازجة (تفاح، كمثرى، برتقال).
اليوم الرابع

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 200 مل عصير برتقال + 1 زبادي طبيعي
العشاء: بيضة مسلوقة + جزرة + 250 غرامًا من الجبن.

يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 13 يومًا، وهو نظام صعب للغاية، ولكنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
اليوم الأول

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 400 غرام سبانخ + 1 طماطم
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة خضراء بالزيت وعصير الليمون.
اليوم الثاني

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر
الغداء: 250 غرامًا من اللحم + 1 زبادي طبيعي
العشاء: 200 غرام ستيك + 1 سلطة بالزيت وعصير الليمون.

تابعي المزيد: أفضل أنواع الخبز للرجيم
اليوم الثالث

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة لحم + 1 سلطة طازجة بعصير الليمون
العشاء: كرفس مسلوق + حبة طماطم + 1 فاكهة طازجة (تفاح، كمثرى، برتقال).
اليوم الرابع

الفطور: كوب قهوة + 1 مكعب سكر + 1 شريحة توست
الغداء: 200 مل عصير برتقال + 1 زبادي طبيعي
العشاء: بيضة مسلوقة + جزرة + 250 غرامًا من الجبن.