ممارسة الرياضة لـ6 أعوام يجنبك قصور القلب
آخر تحديث GMT17:35:14
 العرب اليوم -

تحمي من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري والتدخين

ممارسة الرياضة لـ6 أعوام يجنبك قصور القلب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ممارسة الرياضة لـ6 أعوام يجنبك قصور القلب

ممارسة الرياضة
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة علمية حديثة، أن ممارسة الرياضة لمدة ستة أعوام خلال منتصف العمر تكفي لخفض خطر الإصابة بقصور القلب بمقدار الثُلث، بينما عدم التمرن  في ذات المرحلة سيزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ووفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجدت الدراسة الأميركية التي أجريت على أكثر من 11 ألف بالغ، أن النشاط البدني المتزايد لمدة لا تقل عن ستة أعوام في منتصف العمر يقلل خطر الإصابة بقصور القلب بمقدار الثُلث، وأن انعدام النشاط البدني في منتصف العمر مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

وعلى عكس النوبة القلبية، التي تموت فيها عضلة القلب، فإن قصور القلب يتميز بعدم قدرة القلب على ضخ ما يكفي من الدم على المدى الطويل، أو ضخه بقوة كافية، لجلب الأكسجين اللازم إلى الجسم، وأوضحت الدراسة أن الأسباب الرئيسية للدخول إلى المستشفيات لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، تشمل عوامل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري والتدخين.

وقال الدكتور تشيادي ندوميلي، المشرف على الدراسة في كلية الطب بجامعة جون هوبكنز في بالتيمور، في ولاية ميريلاند الأميركية "تشير دراستنا إلى المشاركة المستمرة في ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي كل أسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات، في منتصف العمر، وهو ما قد يكون كافيًا لتقليل خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 31٪ "، متابعًا "بالإضافة إلى ذلك، فإن الانتقال من عدم ممارسة التمارين الرياضية لمستويات النشاط الموصى بها على مدى ستة أعوام في منتصف العمر قد يقلل خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 23 في المئة."

ويؤكد الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها، ونشرت في مجلة "Circulation" العلمية، تظهر أنه بالنسبة إلى الأشخاص في منتصف العمر، قد لا يكون الوقت متأخّرًا للحدّ من خطر فشل القلب من خلال ممارسة التمارين بمستوى معتدل، وقالت الدكتورة روبرتا فلوريدو التي شاركت في الدراسة "إن عدد الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب يزداد ويصاب العديد بنوبات قلبية وبأشكال أخرى من أمراض القلب.. وخلافًا لغيرها من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، ليس لدينا أدوية فعالة بشكل خاص لمنع قصور القلب، لذلك نحن بحاجة إلى اكتشاف إستراتيجيات فعالة للوقاية من المرض".

وكانت قد أظهرت الدراسات السابقة أن الأشخاص الأكثر نشاطًا تقل لديهم خطر الإصابة بقصور القلب من أولئك الذين يمارسون تمرينات أقل، ولكن القليل من الدراسات ربطت بين تأثير التغيرات في مستويات التمرين مع مرور الوقت على خطر الإصابة بقصور القلب.

كيفية إجراء الدارسة
وفي هذه الدراسة، جمع الباحثون بيانات المشاركون في الدراسة باستبيان كل 6 أعوام على مستويات نشاطهم، وتم رصد حالتهم الصحية سنويًا لمدة 19 عامًا في المتوسط ​​والخاصة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الأزمة القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب، وعلى مدار الدراسة، كان هناك 1،693 حالة دخول إلى المستشفى و57 حالة وفاة بسبب قصور القلب.

ويوصى العلماء بممارسة الرياضة على الأقل 75 دقيقة في الأسبوع أو 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من التمارين المعتدلة. 

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة لـ6 أعوام يجنبك قصور القلب ممارسة الرياضة لـ6 أعوام يجنبك قصور القلب



GMT 04:27 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

علامات تحذيرية على الجلد تدل على الإصابة بمرض السكري

GMT 11:02 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر

5 عادات ذهبية في الأكل للتمتع بصحة جيدة

GMT 08:48 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

طعام يومي يقلل بقوة من مخاطر الإصابة بالخرف

GMT 09:28 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

نقص فيتامين D يضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

GMT 07:16 2021 الثلاثاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن مواد غذائية خطيرة على صحة الدماغ

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:05 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أردوغان ينوي بحث انسحاب القوات الأميركية من سوريا مع ترامب
 العرب اليوم - أردوغان ينوي بحث انسحاب القوات الأميركية من سوريا مع ترامب

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة
 العرب اليوم - مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية

GMT 05:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى

GMT 15:08 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 6.1 درجة يضرب بابوا نيو غينيا الجديدة

GMT 05:18 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

"سي إن إن" ترجح لقاء قريبا بين ترامب وبايدن
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab