مايكروستراتيجي تواصل زيادة حيازاتها من البيتكوين اليابان تفرض عقوبات على 11 فردا و51 شركة و3 بنوك من روسيا غارات جوية تستهدف موانئ نفطية ومحطات طاقة في اليمن تأجيل الإعلان عن ترشيحات الأوسكار 2025 بسبب حرائق لوس أنجلوس أوكرانيا تستهدف منشآت صناعية عسكرية "مموهة" فى مناطق روستوف ولينينجراد بروسيا مصرع 16 شخصا بسبب الأمطار الغزيرة فى بوليفيا وتضرر 16 ألف أسرة بوليفيا تسجل 4 حالات وفاة بسبب كورونا فى أقل من شهر وزيادة الحالات تثير الرعب وفاة 3 حوامل أثناء الولادة في مصحة خاصة بالمغرب تثير جدلاً واسعاً وصول 5 أسرى للمستشفى الأوروبى بخان يونس بعد الإفراج عنهم من سجون الاحتلال العراق تعلن العثور على 6 جثث لتنظيم داعش عقب استهداف وكر فى كركوك

أخر الأخبار

لأنه يحتوي على كميات عالية من " الماغنسيوم"

نظام الحمية في منطقة المتوسط يحمي من الأمراض

GMT 02:15 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - نظام الحمية في منطقة المتوسط يحمي من الأمراض

حمية البحر الأبيض المتوسط

لندن ـ كاتيا حداد

كلّنا يَعلم أن حمية البحر الأبيض المتوسط، هي نظام غذائي مفيد ومشهور باستهلاكات عالية من الفاكهة والخضروات، واستهلاكات معتدلة من منتجات الألبان واللحوم. لكن العلماء اكتشفوا فوائد أخرى لهذا النظام؛ إذ يحتوي على كميات عالية من " الماغنسيوم"، سواء أكان ذلك في النباتات الخضراء أو اللحوم والأسماء، التي تساعد على تقليل مخاطر أمراض يمكن الوقاية منها. ناهيك عن التوابل والبقوليات والكاكاو، فهي كلها غنية بتلك المادة.

وأكد الباحثون أن السرَّ في ذلك هو عدم تناول نوع واحد فقط من الطعام أعلاه، ولكن علينا بمجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على المعادن، هذا بالإضافة إلى أن اتباع نظام غذائي عني بـ"المغنزيوم" يقلل خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين عشر مرات، ويخفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 12%، وخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 26%..

وقد أشارت هيئة الصحة الوطنية البريطانية إلى أن تناول 300 مليغرام من الماغنسيوم يوميًا مفيد للرجال، وتناول 270 مليغرام يوميًا مفيد للنساء، مضيفة أن 11% من النساء و16 من الرجال يعانون من نقص في معدلات " الماغنسيوم".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نظام الحمية في منطقة المتوسط يحمي من الأمراض

حمية البحر الأبيض المتوسط

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

خالد النبوي

القاهرة - العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

نيمار دا سيلفا

الرياض ـ العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم