مشروب يسبب الكوابيس ومشاكل التنفس الشديدة أثناء النوم
آخر تحديث GMT11:06:19
 العرب اليوم -

مشروب يسبب الكوابيس ومشاكل التنفس الشديدة أثناء النوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مشروب يسبب الكوابيس ومشاكل التنفس الشديدة أثناء النوم

مشاكل التنفس الشديدة أثناء النوم
لندن - العرب اليوم

هناك أدلة على أن بعض المشروبات يمكن أن تسبب اضطرابات شديدة في النوم من خلال إثارة الكوابيس ومشاكل التنفس.

وتسلط الأبحاث المتزايدة الضوء على مضار الإفراط في تناول الكحوليات من أجل نومنا، ما يشير إلى أنه يمكن أن يكون السبب الجذري للاضطرابات المختلفة. ووفقا لمارتن بريستون، المؤسس والرئيس التنفيذي لـDelamere، قد يكون استهلاك الكحول وراء حالتين للنوم، معروفين أنهما يؤديان إلى مشاكل "مزمنة".

وهناك بعض العادات التي يمكن أن تؤثر على الأرق، والآثار السلبية لشرب الكحول راسخة فيما يتعلق بالنوم.

وأوضح بريستون، أنه يمكن أن تكون الأدلة حول الشرب مضللة، حيث يلجأ الكثيرون إليها لبدء النوم.

وأشار إلى أن "الكحول يستخدم بشكل شائع كوسيلة مساعدة على النوم وسيساعدك بلا شك على الانجراف، حيث يتسبب في إبطاء نشاط الدماغ، ما قد يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء والنعاس. لكن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤثر على جودة نومك ويسبب آثارا سلبية، من الصداع والجفاف إلى زيادة الحاجة إلى التبول وارتفاع درجة الحرارة".

ويمكن تقسيم دورة النوم إلى أربع مراحل مختلفة، وآخرها نوم حركة العين السريعة (REM).

وستكرر الدورة نفسها عدة مرات طوال الليل، مع زيادة مدة وعمق النوم لكل مرحلة متتالية من REM، وفقا لـ VeryWell Health.

وعندما يدخل الكحول إلى النظام، فإنه يتسبب في اضطرابات كبيرة لكل دورة، ما يتدخل في الغالب في نوم حركة العين السريعة.

ونظرا لأن حركة العين السريعة هي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام الواضحة والكوابيس، فإن الكحول يميل إلى إثارة كل من الأحلام الجيدة والسيئة.

ويوضح بريستون: "مع تدفق الكحول عبر نظامك، تكون أكثر عرضة للكوابيس والأحلام الواضحة. وعندما ينخفض ​​مستوى الكحول في دمك، يقصر النوم".

ووفقا لـ NHS، يمكن أن يحدث توقف التنفس أثناء النوم ما يسبب الشخير بصوت عال.

ويمكن أن تؤدي هذه الحالة، الناتجة بشكل رئيسي عن الوزن الزائد والسمنة، إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب إذا تركت دون علاج.

ولكن بريستون أوضح أن الاستهلاك المفرط للكحول قد يكون أيضا عاملا مهما يساهم في ذلك.

وأوضح أن "استهلاك الكحول يمكن أن يسبب عدم انتظام التنفس ويعرف رسميا باسم توقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب يتسم بالتنفس غير الطبيعي وفقدانه أثناء النوم".

وينجم انقطاع النفس النومي عن استرخاء عضلات الحلق، ما يخلق المزيد من المقاومة عند التنفس. ويمكن للكحول أن يزيد من احتمالية الشخير، لأنه يريح عضلات الجسم، ما يعني أن الأنسجة الموجودة في الحلق والفم والأنف ستوقف تدفق الهواء بسلاسة ما يؤدي إلى حدوث اهتزاز".

قد يهمك ايضاً

الفوائد الثمانية لـ''أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض''

 

 

طبيب روسي يؤكد المشروبات الغازية الحلوة أخطر المشروبات على الصحة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشروب يسبب الكوابيس ومشاكل التنفس الشديدة أثناء النوم مشروب يسبب الكوابيس ومشاكل التنفس الشديدة أثناء النوم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف

GMT 08:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تنسيق الأوشحة الملونة بطرق عصرية جذابة

GMT 09:14 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات أوشحة متنوعة موضة خريف وشتاء 2024-2025

GMT 06:33 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

صهينة كرة القدم!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab