مقتل شخص وإصابة 8 آخرين بإطلاق نار في تكساس الأميركية أشرف بن شرقي يوقع للأهلي بمليون ونصف دولار البيت الأبيض يصدر بيانا بشأن عدم انسحاب الجيش الإسرائيلي من جنوب لبنان استشهاد فلسطيني وإصابة آخرين شمالي القدس شهيد برصاص الاحتلال في القدس ودعوات لاعتبار جنين منطقة منكوبة تغيير موعد مباراة منتخب مصر لليد مع فرنسا جيش الاحتلال الإسرائيلى يقتحم مستشفى بجنين ويقـ.تل شابا في قلنديا جيش الاحتلال يبدأ الانسحاب من محور نتساريم وسط غزة تمهيدا لعودة النازحين مطالبات بتسليم أصول الأسد المجمدة في بريطانيا إلى الحكومة السورية الجديدة الهلال الأحمر الفلسطينى يعلن إصابة فتى برصاص الاحتلال فى مدينة الخليل

أخر الأخبار

يتراوح الطبيعي وقت الراحة بين 60 و100 نبضة /الدقيقة

طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية

GMT 03:50 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو

العرب اليوم - طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية

التمرينات الرياضية

لندن - العرب اليوم

يمكن أن يتسبب ممارسة النشاط الرياضي المعتدل إلى القوي في انخفاض معدل ضربات القلب عند الشخص العادي، وحسب تقرير الموقع الطبى " WebMD" فأن أفضل الأشياء التى تخفض معدل ضربات القلب هي التمرينات الرياضية التي تقوي القلب والرئتين، مما يسمح بدخول مزيد من الأكسجين للجسم، وأهمها المشي السريع والركض والتزلج والسباحة وركوب الدراجات والتجديف.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو عدد المرات التي ينبض فيها القلب كل دقيقة عندما يجلس المرء أو يستلقي، و للعثورعلى معدل ضربات القلب أثناء الراحة توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يضع الشخص إصبعًا أو إصبعين على نقطة النبض داخل الرسغ أو الكوع أو جانب الرقبة أو أعلى القدم، ثم يحسب عدد النبضات في 60 ثانية.

عادة ما يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، على الرغم من أن عوامل مثل حجم الجسم واستخدام الدواء يمكن أن ترفع أو تخفض هذا المعدل.

وبشكل عام، فقد يشيرانخفاض معدل ضربات القلب إلى الصحة الجيدة للشخص، ومع ذلك، فإن معدل ضربات القلب المنخفض للغاية، مثل أقل من 40، هوأحد أعراض حالة خطيرة تسمى بطئ القلب، والتي تتطلب عناية طبية فورية، وبالمثل فإن معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار هو أحد أعراض حالة خطيرة تسمى عدم انتظام دقات القلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء التمرينات الرياضية

التمرينات الرياضية

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محمد معيط وزير المالية المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق ثريدز الذي أطلقته شركة ميتا العملاقة المالكة لـ"فيسبوك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

السمنة

القاهرة - العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم