قلة النوم قد تتسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب
آخر تحديث GMT16:12:05
 العرب اليوم -

قلة النوم قد تتسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - قلة النوم قد تتسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب

الوزن الزائد
القاهرة ـ العرب اليوم

الجسم يحتاج للراحة التى يحصل عليها خلال النوم، وعند فقدان عدد الساعات التى يجب على الشخص الحصول عليها لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط فى اليوم التالى، يتأثر الجسم بشكل سلبى وأكد التقرير المنشور عبر موقع "healthline" أن الجسم يحتاج للحصول على قسط جيد من النوم، ويكون 7 إلى 9 ساعات يوميا، وعند التعرض لنسبة أقل من ذلك تزداد فرص تعرض الشخص للإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها:

- أمراض الجهاز العصبى والإصابة بالاكتئاب:

جهازك العصبى يتعرض للعديد من المشاكل حال عدم شعوره بالراحة، فقلة النوم أو الإصابة بالأرق، تتسبب فى عدم قدرتك على التركيز، فأثناء النوم تتشكل مسارات بين الخلايا العصبية فى المخ والتى تساعد على تذكر المعلومات الجديدة التى نتعلمها، ويتسبب قلة النوم إلى الإصابة بإرهاق المخ وقدم قدرتها على  القيام بمهامها، ويزداد لديك الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب، لذا عليك تجنب هذه الأمور السلبية، وأخذ القسط الكافى من النوم.

- ضعف الجهاز المناعى:

أثناء النوم ينتج جهازك المناعى مواد واقية ومقاومة للعدوى مثل الأجسام المضادة والسيتوكينات، وتستخدم هذه المواد لمكافحة الإصابة بأى مرض فيروسى أو بكتيرى، ويتسبب منع جسمك من النوم فى تعرض الجهاز المناعى للضعف وزيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض فيروسية أو بكتيرية، وأيضا يزداد خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكر والقلب.

- زيادة الوزن:

إلى جانب تناول الكثير من الطعام وعدم ممارسة الرياضة فإن الحرمان من النوم عامل خطر لزيادة الوزن والسمنة، فيؤثر النوم على مستويات هرمونى اللبتين والجريلين، اللذين يتحكمان فى الشعور بالجوع والامتلاء، ويخبر اللبتين عقلك بأن لديك ما يكفى من الطعام، فبدون نوم كافٍ يقلل دماغك من هرمون الليبتين ويزيد هرمون الجريلين، وهو منبه للشهية، لذا تزداد رغبتك فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ما يتسببب فى زيادة وزنك.

- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية:

يؤثر النوم على العمليات التى من دورها الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بما فى ذلك التى تؤثر على نسبة السكر فى الدم وضغط الدم ومستويات الالتهاب، كما أنه يلعب دورًا حيويًا فى قدرة الجسم على التئام وإصلاح الأوعية الدموية والقلب، عدم أخذ القسط الكافى يزيد فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك أيضًا:

ابتكار جديد لتنظيم ضربات القلب بحجم حبة العنب

بعض أنواع الفواكه تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قلة النوم قد تتسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب قلة النوم قد تتسبب في زيادة الوزن وأمراض القلب



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
 العرب اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 15:26 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
 العرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 04:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
 العرب اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ

GMT 14:43 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تعود إلى الدراما بمسلسل ناقص ضلع فى رمضان 2025

GMT 20:13 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات الأحزمة الفاخرة لإضافة لمسة جمالية على مظهرك

GMT 00:38 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أن هناك الكثير من عمليات الغش في فيلادلفيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab