ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات
آخر تحديث GMT15:44:28
 العرب اليوم -

الأمر يرتبط بشكل خاص بالشباب الصغار في سن الجامعة

ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات

فتاة تمارس الرياضة
واشنطن ـ رولا عيسى

كشفت أبحاث جديدة، أن ممارسة التمارين الرياضية على نفس القدر من الأهمية كالعثور على دواء فعال بالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب، ووجدت دراسة جديدة شارك فيها أكثر من 17 ألف شخص أن الذين يتمتعون بمستوى لياقة مرتفع في منتصف العمر كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب في وقت لاحق من العمر، حتى لو تم تشخيصهم بالاكتئاب، فيما يسلّط البحث الضوء على العديد من الطرق التي قد يؤثر بها الاكتئاب على الصحة والوفاة، وغالبًا ما تسير صحة القلب والاكتئاب جنبًا إلى جنب، وقد ارتبط الاكتئاب بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب وآلام الصدر.

ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يشير علماء جامعة تكساس في الولايات المتحدة، إلى أن البدء بممارسة الرياضة في وقت مبكر من العمر والاستمرار في القيام بذلك، غالبا ما يمكن أن يحمي كلا من الصحة العقلية والبدنية للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب ويواجهون مخاطر أمراض القلب، كما يسلط الضوء على أهمية التغلب على معضلة مشتركة بين المرضى وهي كيفية التعامل مع الاكتئاب ويجاد الدافع لممارسة الرياضة.

وقال الدكتور مادهوكار تريفيدي، الباحث المشارك بالدراسة بجامعة تكساس في ساوث ويسترن "إن الحفاظ على جرعة صحية من التمارين أمر صعب، لكن يمكن القيام به، إنه يتطلب المزيد من الجهد ومعالجة الحواجز أمام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام"، وأضاف أن الأبحاث السابقة تظهر أن المرضى المصابين بالاكتئاب يمكن أن يؤدوا في الغالب نحو ثلاثة أرباع التمارين التي يطلب منهم القيام بها.ويوصي المرضى باتخاذ عدة خطوات لتعزيز فرص نجاحهم، بما في ذلك تخصيص وقت ثابت لممارسة الرياضة كل يوم والاحتفاظ بسجل لتتبع التقدم، وتغيير التدريبات لتجنب الرتابة، وممارستها مع صديق لتشجيعك.

واستخدمت الدراسة التي نُشرت في دورية الجمعية الطبية الأميركية للطب النفسي قاعدة بيانات للمشاركين الذين تم قياس صحة القلب والجهاز التنفسي لديهم بمتوسط ​​عمر يناهز 50 عاما واستخدم الباحثون بيانات Medicare الإدارية لإقامة علاقات متبادلة بين لياقة المشاركين في منتصف العمر ومعدلات الاكتئاب وأمراض القلب عند كبار السن، فيما كان المشاركون الذين لديهم مستويات عالية من اللياقة أقل عرضة بنسبة 56٪ للوفاة بسبب مرض القلب بعد تشخيص الاكتئاب.

ويؤكد الدكتور تريفيدي، أن النتائج ذات صلة بالمجموعات العمرية الأصغر سنًا، ولاسيما الشباب في سن الجامعة ممن يدخلون سوق العمل فقط، ويتابع أن الأسباب الكامنة وراء ذلك قد تكون مرتبطة جزئيًا بالتأثيرات الصحية العامة للنشاط البدني، بما في ذلك حقيقة أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب الذي قد يسبب الاكتئاب.وعن طريق تقليل الالتهاب، قال إن خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب ينخفضان.

ويرتبط الاكتئاب بالعديد من الأمراض المزمنة الأخرى، بما في ذلك مرض السكري، والسمنة، وأمراض الكلى المزمنة، والتي تشير الابحاث الي ان مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في العلاج، ولا يزال مرض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، ويواجه حوالي 525 ألف شخص أول نوبة قلبية في كل عام.حتى بين المصابين بأمراض القلب، فإن الأشخاص غير النشطين هم أكثر عرضة للوفاة في وقت مبكر، في حين أن التمارين عدة مرات في الأسبوع قد تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 العرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 العرب اليوم - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 07:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 05:57 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلة العقلين الإسرائيلي والفلسطيني

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نجاة نهال عنبر وأسرتها من موت محقق

GMT 22:56 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 3 جنود لبنانيين في قصف إسرائيلي

GMT 09:48 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يوافق على عقد جديد مع مانشستر سيتي

GMT 18:37 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

واشنطن تفرض عقوبات على 6 قادة من حركة حماس

GMT 16:42 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

جماعة الحوثي تعلن استهداف سفينة في البحر الأحمر

GMT 08:32 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يُعلّق على فوزه بجائزة عمر الشريف

GMT 06:43 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب الطامح إلى دور شبه ديكتاتور!

GMT 11:51 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تليغرام يطلق تحديثات ضخمة لاستعادة ثقة مستخدميه من جديد

GMT 08:04 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد العوضي يكشف عن بطلة مسلسله بعد انتقاد الجمهور

GMT 06:02 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نعم... نحتاج لأهل الفكر في هذا العصر

GMT 03:04 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مصر تطالب بتبني قرار لوقف إطلاق النار في قطاع غزة

GMT 06:00 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتلة صورة النصر

GMT 18:42 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

مسلسل جديد يجمع حسن الرداد وإيمي سمير غانم في رمضان 2025

GMT 18:00 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يكشف سر تكريم أحمد عز في مهرجان القاهرة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab