ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات
آخر تحديث GMT21:02:23
 العرب اليوم -
الإصابة تبعد أحمد عبد القادر عن مباراة الأهلي ضد قطر بالدوري القطري البرازيل تسجل أعلى درجة حرارة على الإطلاق في ولاية ريو جراندي دو سول ب43 8 درجة مئوية غرق مئات خيام النازحين نتيجة الأمطار والرياح الشديدة برفح ومواصي خان يونس مقتل 3 أشخاص وإصابة 6 آخرين من أفراد الشرطة في هجوم استهدف نقطة تفتيش بباكستان الخارجية المصرية تبدأ التحضير لتنفيذ برامج التعافي المبكر وإعادة الإعمار لضمان بقاء الفلسطينيين في غزة على أرضهم سقوط صاروخ على أطراف بلدة القصر اللبنانية الحدودية جراء اشتباكات في بلدة حاويك داخل الأراضي السورية جيش الاحتلال يعلن حالة الطوارئ القصوى في مستوطنة أريئيل شمالي الضفة مقتل فلسطيني برصاص قناصة الجيش الإسرائيلي قرب محور "نتساريم" وسط قطاع غزة وزارة الصحة بغزة تعلن وصول 12 شهيدا إلى مستشفيات القطاع خلال 24 ساعة بينهم 8 تم انتشالهم من تحت الأنقاض منظمة اطباء بلا حدود تدين تصاعد العنف الاسرائيلي في الضفة الغربية وتدهور الرعاية الصحية
أخر الأخبار

الأمر يرتبط بشكل خاص بالشباب الصغار في سن الجامعة

ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات

فتاة تمارس الرياضة
واشنطن ـ رولا عيسى

كشفت أبحاث جديدة، أن ممارسة التمارين الرياضية على نفس القدر من الأهمية كالعثور على دواء فعال بالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب، ووجدت دراسة جديدة شارك فيها أكثر من 17 ألف شخص أن الذين يتمتعون بمستوى لياقة مرتفع في منتصف العمر كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب في وقت لاحق من العمر، حتى لو تم تشخيصهم بالاكتئاب، فيما يسلّط البحث الضوء على العديد من الطرق التي قد يؤثر بها الاكتئاب على الصحة والوفاة، وغالبًا ما تسير صحة القلب والاكتئاب جنبًا إلى جنب، وقد ارتبط الاكتئاب بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب وآلام الصدر.

ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يشير علماء جامعة تكساس في الولايات المتحدة، إلى أن البدء بممارسة الرياضة في وقت مبكر من العمر والاستمرار في القيام بذلك، غالبا ما يمكن أن يحمي كلا من الصحة العقلية والبدنية للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب ويواجهون مخاطر أمراض القلب، كما يسلط الضوء على أهمية التغلب على معضلة مشتركة بين المرضى وهي كيفية التعامل مع الاكتئاب ويجاد الدافع لممارسة الرياضة.

وقال الدكتور مادهوكار تريفيدي، الباحث المشارك بالدراسة بجامعة تكساس في ساوث ويسترن "إن الحفاظ على جرعة صحية من التمارين أمر صعب، لكن يمكن القيام به، إنه يتطلب المزيد من الجهد ومعالجة الحواجز أمام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام"، وأضاف أن الأبحاث السابقة تظهر أن المرضى المصابين بالاكتئاب يمكن أن يؤدوا في الغالب نحو ثلاثة أرباع التمارين التي يطلب منهم القيام بها.ويوصي المرضى باتخاذ عدة خطوات لتعزيز فرص نجاحهم، بما في ذلك تخصيص وقت ثابت لممارسة الرياضة كل يوم والاحتفاظ بسجل لتتبع التقدم، وتغيير التدريبات لتجنب الرتابة، وممارستها مع صديق لتشجيعك.

واستخدمت الدراسة التي نُشرت في دورية الجمعية الطبية الأميركية للطب النفسي قاعدة بيانات للمشاركين الذين تم قياس صحة القلب والجهاز التنفسي لديهم بمتوسط ​​عمر يناهز 50 عاما واستخدم الباحثون بيانات Medicare الإدارية لإقامة علاقات متبادلة بين لياقة المشاركين في منتصف العمر ومعدلات الاكتئاب وأمراض القلب عند كبار السن، فيما كان المشاركون الذين لديهم مستويات عالية من اللياقة أقل عرضة بنسبة 56٪ للوفاة بسبب مرض القلب بعد تشخيص الاكتئاب.

ويؤكد الدكتور تريفيدي، أن النتائج ذات صلة بالمجموعات العمرية الأصغر سنًا، ولاسيما الشباب في سن الجامعة ممن يدخلون سوق العمل فقط، ويتابع أن الأسباب الكامنة وراء ذلك قد تكون مرتبطة جزئيًا بالتأثيرات الصحية العامة للنشاط البدني، بما في ذلك حقيقة أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب الذي قد يسبب الاكتئاب.وعن طريق تقليل الالتهاب، قال إن خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب ينخفضان.

ويرتبط الاكتئاب بالعديد من الأمراض المزمنة الأخرى، بما في ذلك مرض السكري، والسمنة، وأمراض الكلى المزمنة، والتي تشير الابحاث الي ان مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في العلاج، ولا يزال مرض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، ويواجه حوالي 525 ألف شخص أول نوبة قلبية في كل عام.حتى بين المصابين بأمراض القلب، فإن الأشخاص غير النشطين هم أكثر عرضة للوفاة في وقت مبكر، في حين أن التمارين عدة مرات في الأسبوع قد تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات ممارسة التمارين تعالج الاكتئاب وتقلّل نسبة الوفيات



هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:58 2025 الخميس ,06 شباط / فبراير

قربى البوادي

GMT 12:49 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

حورية فرغلي تلحق قطار دراما رمضان بصعوبة

GMT 10:17 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

لعن الله العربشة والمتعربشين

GMT 13:14 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

بريطانيا تطالب بضمان مستقبل الفلسطينيين في وطنهم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab