ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس
آخر تحديث GMT18:24:10
 العرب اليوم -

تُقلِّل مِن خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 31%

ممارسة التمارين الهوائية أفضل من "الأيروبكس"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ممارسة التمارين الهوائية أفضل من "الأيروبكس"

التمارين الرياضية
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الهوائية مثل الضغط وأيضا تمارين البطن تمنع الإصابة بمرض السرطان أكثر تمارين "الأيروبكس" مثل الركض، إذ أكد الباحثون، بعد دراسة أكثر من 80 ألف حالة في المملكة المتحدة، أن هذه التدريبات تقلّل من خطر الموت بمرض السرطان.

ولفتت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الأوزان في التمارين تقل لديهم نسبة خطر الوفاة بمرض السرطان إلى الربع أي بنسبة تقريبية 31%، أما الأيروبكس فليس لها أي تأثير على الحد من المرض.

من جانبه، قال إيمانويل ستاماتاكيس، الأستاذ المشارك في الدراسة في جامعة سيدني: "توضح الدراسة أن ممارسة التمارين الهوائية بالأوزان تعزز من قوة العضلات، وهي مهمة للصحة، والنتائج التي توصلنا إليها تعكس العلاقات بين الأسباب والأثر، وربما تكون أكثر حيوية عندما يعلق الأمر بخفض خطر مرض السرطان".

ويستند البحث الذي نشر في مجلة "American Journal of Epidemiology"، إلى عينة سكانية مأخوذة من دراسة لمؤسسة الصحة للدراسات الاستقصائية لبريطانيا وأسكتلندا، وسجل الوفيات المركزي التابع لوزارة الصحة البريطانية، وهي أكبر دراسة لمقارنة نتائج الوفيات المختلفة والتي كان أصحابها ممارسين للرياضة.

ومن المعروف أن تمارين القوة تعزز من تحسين وظائف الجسم خاصة مع تقدم السن، ولكن آثارها على الوفيات لم تبحث بعد.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة تمارين العضلات على الأقل مرتين أسبوعيا، بجانب 150 دقيقة من التمارين الهوائية، وبالتالي خلصت الدراسة إلى أن أفضل استراتيجية للحد من الوفاة هو اتباع توصيات المنظمة، وممارسة نوعي التمارين.

وأضاف ستاماتكيس "رسالتنا حتى الآن هي ضرورة التحرك والتوسع في أنواع التمارين الرياضية، فنحن نشجّع على نمط الحياة الصحية على المدى الطويل، فمن الجيد معرفة أن الناس تمارس الرياضة حتى في المنزل".​

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس



GMT 07:34 2024 الجمعة ,02 شباط / فبراير

علماء يبتكرون علاجًا جديدًا لمرض السرطان

GMT 11:13 2023 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

التدخين يمنع الجسم من التصدي لمرض السرطان

GMT 11:34 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

اختبار دم بسيط يكشف عن 50 نوعًا من أمراض السرطان

GMT 08:50 2022 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

فحص ثوري يكشف 4 سرطانات تصيب النساء دفعة واحدة

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 العرب اليوم - تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab