ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس
آخر تحديث GMT19:52:02
 العرب اليوم -

تُقلِّل مِن خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 31%

ممارسة التمارين الهوائية أفضل من "الأيروبكس"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ممارسة التمارين الهوائية أفضل من "الأيروبكس"

التمارين الرياضية
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الهوائية مثل الضغط وأيضا تمارين البطن تمنع الإصابة بمرض السرطان أكثر تمارين "الأيروبكس" مثل الركض، إذ أكد الباحثون، بعد دراسة أكثر من 80 ألف حالة في المملكة المتحدة، أن هذه التدريبات تقلّل من خطر الموت بمرض السرطان.

ولفتت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الأوزان في التمارين تقل لديهم نسبة خطر الوفاة بمرض السرطان إلى الربع أي بنسبة تقريبية 31%، أما الأيروبكس فليس لها أي تأثير على الحد من المرض.

من جانبه، قال إيمانويل ستاماتاكيس، الأستاذ المشارك في الدراسة في جامعة سيدني: "توضح الدراسة أن ممارسة التمارين الهوائية بالأوزان تعزز من قوة العضلات، وهي مهمة للصحة، والنتائج التي توصلنا إليها تعكس العلاقات بين الأسباب والأثر، وربما تكون أكثر حيوية عندما يعلق الأمر بخفض خطر مرض السرطان".

ويستند البحث الذي نشر في مجلة "American Journal of Epidemiology"، إلى عينة سكانية مأخوذة من دراسة لمؤسسة الصحة للدراسات الاستقصائية لبريطانيا وأسكتلندا، وسجل الوفيات المركزي التابع لوزارة الصحة البريطانية، وهي أكبر دراسة لمقارنة نتائج الوفيات المختلفة والتي كان أصحابها ممارسين للرياضة.

ومن المعروف أن تمارين القوة تعزز من تحسين وظائف الجسم خاصة مع تقدم السن، ولكن آثارها على الوفيات لم تبحث بعد.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة تمارين العضلات على الأقل مرتين أسبوعيا، بجانب 150 دقيقة من التمارين الهوائية، وبالتالي خلصت الدراسة إلى أن أفضل استراتيجية للحد من الوفاة هو اتباع توصيات المنظمة، وممارسة نوعي التمارين.

وأضاف ستاماتكيس "رسالتنا حتى الآن هي ضرورة التحرك والتوسع في أنواع التمارين الرياضية، فنحن نشجّع على نمط الحياة الصحية على المدى الطويل، فمن الجيد معرفة أن الناس تمارس الرياضة حتى في المنزل".​

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس



GMT 07:34 2024 الجمعة ,02 شباط / فبراير

علماء يبتكرون علاجًا جديدًا لمرض السرطان

GMT 11:13 2023 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

التدخين يمنع الجسم من التصدي لمرض السرطان

GMT 11:34 2023 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

اختبار دم بسيط يكشف عن 50 نوعًا من أمراض السرطان

GMT 08:50 2022 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر

فحص ثوري يكشف 4 سرطانات تصيب النساء دفعة واحدة

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab