نظام غذائي معتمد على أوميغا 3 يحد من الصداع النصفي
آخر تحديث GMT18:51:18
 العرب اليوم -

نظام غذائي معتمد على "أوميغا 3" يحد من الصداع النصفي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نظام غذائي معتمد على "أوميغا 3" يحد من الصداع النصفي

نظام غذائي غني بأحماض «أوميغا 3» الدهنية
لندن - العرب اليوم

كشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض «أوميغا 3» الدهنية يمكن أن يقلل من الصداع النصفي بنسبة تصل إلى النصف، خاصة بالنسبة للشابات. وقال باحثون إن الأحماض الدهنية في الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون، مفيدة للقلب، حسب «سكاي نيوز». ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي عالٍ بـ«أوميغا 3» يمكن أن يقلل من الصداع المستمر بنسبة 2 إلى 4 في الشهر. كما ثبت أن الأحماض الدهنية، التي يمكن العثور عليها في المكملات الغذائية والأسماك الزيتية، لها تأثير مفيد على القلب.

من جهتها، أكدت خدمة الصحة الوطنية البريطانية أنه يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن على حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعياً، بما في ذلك واحدة من الأسماك الزيتية.

وكان قد شمل البحث الذي نشر في «المجلة الطبية البريطانية» 182 شخصاً، 88 في المائة من النساء بمتوسط عمر 38 عاماً ويعانين من الصداع النصفي من 5 إلى 20 مرة في الشهر، وتم تقسيم النساء إلى ثلاث مجموعات، مع تفاوت كمية أحماض «أوميغا 3» الدهنية (حمض إيكوسابنتاينويك - EPA، وحمض الدوكوساهيكسانويك - DHA) وفقاً للنظام الغذائي، بينما تمت أيضاً مراقبة حمض «أوميغا 6 لينوليك». وخلال التجربة تم تزويد المشاركات بتركيبات الزيت والزبدة والأطعمة البروتينية، بما في ذلك الأسماك، لتحقيق مستويات مختلفة. كما أجروا اختبار تأثير الصداع النصفي وسجلوا تكرار نوبات الصداع يومياً باستخدام مفكرة إلكترونية. ووجدت الدراسة أن الذين يتبعون نظاماً غذائياً عالياً من «أوميغا 3» يبلغ 1.5 غرام يومياً، شهدوا انخفاضاً لمدة يومين في الصداع خلال الشهر. وفي الوقت نفسه، فإن النساء اللاتي يتبعن نظاماً غذائياً عالي «الأوميغا 3»، بالإضافة إلى انخفاض «أوميغا 6» شهدن صداعاً أقل بمقدار أربعة أيام في الشهر.

إلا أن خبراء من جامعة نورث كارولينا الأميركية أشاروا إلى أن الدراسة محدودة، لأنها اقتصرت على الشابات نسبياً. ومع ذلك، قالوا إنها «تقدم دليلاً مقبولاً بيولوجياً على أن الألم يمكن معالجته من خلال التغييرات الغذائية المستهدفة لدى البشر».

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب روسي يكشف عن عوامل تسبب الصداع النصفي

طبيب أعصاب يكشف مخاطر نوبات الصداع النصفي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي معتمد على أوميغا 3 يحد من الصداع النصفي نظام غذائي معتمد على أوميغا 3 يحد من الصداع النصفي



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
 العرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 العرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 العرب اليوم - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر

GMT 10:21 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل اعتقلت 770 طفلاً فلسطينيًا في الضفة منذ 7 أكتوبر

GMT 12:02 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab