نظام غذائي معتمد على أوميغا 3 يحد من الصداع النصفي
آخر تحديث GMT04:52:17
 العرب اليوم -

نظام غذائي معتمد على "أوميغا 3" يحد من الصداع النصفي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نظام غذائي معتمد على "أوميغا 3" يحد من الصداع النصفي

نظام غذائي غني بأحماض «أوميغا 3» الدهنية
لندن - العرب اليوم

كشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض «أوميغا 3» الدهنية يمكن أن يقلل من الصداع النصفي بنسبة تصل إلى النصف، خاصة بالنسبة للشابات. وقال باحثون إن الأحماض الدهنية في الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون، مفيدة للقلب، حسب «سكاي نيوز». ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي عالٍ بـ«أوميغا 3» يمكن أن يقلل من الصداع المستمر بنسبة 2 إلى 4 في الشهر. كما ثبت أن الأحماض الدهنية، التي يمكن العثور عليها في المكملات الغذائية والأسماك الزيتية، لها تأثير مفيد على القلب.

من جهتها، أكدت خدمة الصحة الوطنية البريطانية أنه يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن على حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعياً، بما في ذلك واحدة من الأسماك الزيتية.

وكان قد شمل البحث الذي نشر في «المجلة الطبية البريطانية» 182 شخصاً، 88 في المائة من النساء بمتوسط عمر 38 عاماً ويعانين من الصداع النصفي من 5 إلى 20 مرة في الشهر، وتم تقسيم النساء إلى ثلاث مجموعات، مع تفاوت كمية أحماض «أوميغا 3» الدهنية (حمض إيكوسابنتاينويك - EPA، وحمض الدوكوساهيكسانويك - DHA) وفقاً للنظام الغذائي، بينما تمت أيضاً مراقبة حمض «أوميغا 6 لينوليك». وخلال التجربة تم تزويد المشاركات بتركيبات الزيت والزبدة والأطعمة البروتينية، بما في ذلك الأسماك، لتحقيق مستويات مختلفة. كما أجروا اختبار تأثير الصداع النصفي وسجلوا تكرار نوبات الصداع يومياً باستخدام مفكرة إلكترونية. ووجدت الدراسة أن الذين يتبعون نظاماً غذائياً عالياً من «أوميغا 3» يبلغ 1.5 غرام يومياً، شهدوا انخفاضاً لمدة يومين في الصداع خلال الشهر. وفي الوقت نفسه، فإن النساء اللاتي يتبعن نظاماً غذائياً عالي «الأوميغا 3»، بالإضافة إلى انخفاض «أوميغا 6» شهدن صداعاً أقل بمقدار أربعة أيام في الشهر.

إلا أن خبراء من جامعة نورث كارولينا الأميركية أشاروا إلى أن الدراسة محدودة، لأنها اقتصرت على الشابات نسبياً. ومع ذلك، قالوا إنها «تقدم دليلاً مقبولاً بيولوجياً على أن الألم يمكن معالجته من خلال التغييرات الغذائية المستهدفة لدى البشر».

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طبيب روسي يكشف عن عوامل تسبب الصداع النصفي

طبيب أعصاب يكشف مخاطر نوبات الصداع النصفي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي معتمد على أوميغا 3 يحد من الصداع النصفي نظام غذائي معتمد على أوميغا 3 يحد من الصداع النصفي



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 15:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء
 العرب اليوم - العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
 العرب اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab