إلغاء العديد من الرحلات بين المطارات الألمانية والنمساوية بسبب الإضراب في ألمانيا الإعصار "جود" يضرب موزمبيق متسببا فى دمار واسع وانقطاع للكهرباء حصيلة شهداء الحرب على غزة تتجاوز 48 ألفا و500 شهيد غزة تعلن استشهاد فلسطينية برصاص الاحتلال في مدينة رفح استمرار تراجع بتكوين وسط مخاوف من الركود الاقتصادي بسبب رسوم ترامب الجمركية ارتفاع أسعار الذهب مع تراجع الدولار وسط مخاوف من الركود الأمريكي حريق ضخم فى ناقلة نفط أمريكية اصطدمت بسفينة شحن قبالة سواحل إنجلترا النفط يرتفع قليلًا رغم مخاوف الرسوم الجمركية والتباطؤ الاقتصادي رسميا انتهاء عقوبة بول بوجبا الأمم المتحدة تشدد على ضرورة استئناف إدخال المساعدات المنقذة للحياة إلى غزة

أخر الأخبار

تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

GMT 04:38 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

نجم الغناء عمرو دياب

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف أن نجم الغناء عمرو دياب، والملقب بالهضبة، يمارس رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية منذ فترة طويلة، حيث يحرص على التمارين الرياضية مثل حرصه على اختيار الأغانى المميزة التى ساهمت فى استمراره على قمة الساحة الغنائية على مدار أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟

يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.

والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر. تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:

البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

نجم الغناء عمرو دياب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - العرب اليوم

الفنانة المصرية يسرا

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة إكس

واشنطن - العرب اليوم

ولي العهد السعودي محمد بن سلمان يستقبل الرئيس اللبناني جوزاف عون في الرياض

الرياض ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

شرب المياه

القاهرة - سعيد الفرماوي

إطلالة الملكة رانيا بالعباءة الوردية المطرزة

القاهرة ـ العرب اليوم