8 علامات تحذيرية على الاكتئاب لا تتجاهلها
آخر تحديث GMT19:16:47
 العرب اليوم -

8 علامات تحذيرية على "الاكتئاب" لا تتجاهلها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 8 علامات تحذيرية على "الاكتئاب" لا تتجاهلها

القاهرة – العرب اليوم

قد تشعر في بعض الأوقات أن سوء الحظ يغلب على اليوم، لكن الأمر قد يكون أكثر من ذلك. معظم أعراض الاكتئاب تمر دون ملاحظتها، خاصة أن كل شخص يمر بالاكتئاب بطريقته، ويواجه بعض أعراضه بدرجة أشد أو أقل. إليك أهم العلامات الشائعة للاكتئاب لمراقبتها:
الغضب
في كثير من الأحيان يكون أهم أعراض الاكتئاب ضيق الصدر والتهيج والغضب، بل والعنف أيضاً. الغضب وحده ليس من أعراض الاكتئاب، لكنه يساهم فيه إذا تُرك دون علاج، لأنه يؤدي إلى السلوك العنيف، بما في ذلك التدمير الذاتي. تكرار مشاعر الغضب والاستياء يتطلب الاستشارة الطبية.
النقد الذاتي
علينا جميعاً أن نمارس النقد الذاتي، لكن في حالة الاكتئاب يكون الأمر قوياً ومدمراً للحالة النفسية والمعنوية. إذا كان النقد الذاتي شديداً عليك طلب المعونة الطبية لتعلم كيف يكون النقد إيجابياً.
اليأس
واحد من أسوأ أعراض الاكتئاب، ويحدث مع مرور الوقت وعدم الشعور بتحسن، ويلعب النقد الذاتي السلبي دوراً كبيراً في زرع الشعور باليأس وعدم اتجاه الأمور نحو الأفضل.
فقدان الاهتمام
أن تصل إلى الإحساس بفقدان الاهتمام في اجتماع استمر 3 ساعات أمر طبيعي، لكن عندما يمتد الأمر إلى فقدان الاهتمام بالرياضة والأفلام التي يحبونها يعني ذلك علامة تحذيرية على الاكتئاب. يؤدي هذا العرض إلى الشعور بالعزلة، وزيادة الاكتئاب نفسه.
تغيرات الوزن
قد يؤدي الاكتئاب إلى عدم الرغبة في تناول الطعام، وخسارة الوزن بشكل ملحوظ، أو العكس، أن يزيد الاكتئاب من الأكل الكربوهيدرات بغرض الإشباع العاطفي.
الأرق
ثلاثة أرباع المصابين بالاكتئاب يعانون من الأرق. في هذه الحالة يحاول البعض التعويض من خلال أخذ القيلولة وتناول مزيد من القهوة للشعور باليقظة والتركيز، ما يزيد الأرق وصعوبات النوم.
التعب
نتيجة أعراض الاكتئاب تتزايد الالتهابات في الجسم، والشعور بالتعب.
أوجاع غير مبررة
مع الاكتئاب تكثر مشاعر المعدة، وآلام المفاصل والظهر، وهي إشارات من الجسم لطلب العناية الطبية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 علامات تحذيرية على الاكتئاب لا تتجاهلها 8 علامات تحذيرية على الاكتئاب لا تتجاهلها



إطلالات هدى المفتي تجمع بين الأناقة العصرية والبساطة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:17 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل
 العرب اليوم - مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل

GMT 06:25 2025 السبت ,15 آذار/ مارس

السعودية وحل النزاعات

GMT 00:32 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

مسلسلات رمضان «2»

GMT 01:10 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

عبء التفكير (3)

GMT 15:08 2025 السبت ,15 آذار/ مارس

زلزال جديد بقوة 4.7 درجة يضرب جنوب إيطاليا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab