هل توجد أغذية محددة لفترة الإمتحانات تساعد على التركيز حتى نستطيع أن نقدمها لأطفالنا
آخر تحديث GMT20:33:11
 العرب اليوم -

*هل توجد أغذية محددة لفترة الإمتحانات تساعد على التركيز حتى نستطيع أن نقدمها لأطفالنا ؟

18:08 2019 السبت ,07 أيلول / سبتمبر GMT
 العرب اليوم -
قراءة   43228
 العرب اليوم -

*هل توجد أغذية محددة لفترة الإمتحانات تساعد على التركيز حتى نستطيع أن نقدمها لأطفالنا ؟

- تعتبر فترة الإمتحانات من أكثر الفترات توترًا في كل بيت، فيحرص الآباء على تغذية خاصة وسليمة لأبنائهم حتى تعينهم على التركيز والمذاكرة وتمدهم بالطاقة اللازمة للمجهود الذهني المبذول في تلك الفترة ويجب تناول الكركديه مساءً حيث أنه يساعد على الاسترخاء. و تناول العرقسوس يساعد على التركيز والنشاط ، و تناول التمر هندي ومن الأفضل تناوله على الريق ونصف كوب بعد الأكل في المساء. وتناول الزنجبيل مفيد جدًا للمخ والأعصاب ، و تناول الكاكاو لاحتوائه على نسبة كبيرة من القيمة الغذائية العالية 10% كاربوهيدرات و6% بروتينات و6.5% دهون والصوديوم والفوسفور والحديد علاوة على احتوائه على الكافيين وعادة ما يضيفون إليه الحليب لزيادة فائدته. و تناول الشاي الأخضر أو الشاي الأحمر بالليمون أو اللبن للحد من تأثيره على الحديد في الجسم كما أن إضافة قليل من اللبن عليه يساعد ترسب حمض التنيك فيجنب من الإمساك. و تناول طعام متوازن حيث إن 50% منه أطعمة نيئة وعصائر طازجة حيث يكون معظم الطعام من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. و تناول منتجات الألبان الحامضة بانتظام، مثل الزبادي واللبن الرائب، للتغلب على الإجهاد المزمن. و يجب تناول الكثير من الماء على الأقل 8 أكواب يوميًا بمعدل كوب ماء كل ساعتين أو ثلاث ساعات في النهار. و الاستحمام بماء فاتر صباحًا يساعد على التركيز، ولكن على المصابون بأمراض القلب أو الجهاز الدوري أو أي مشاكل صحية خطيرة استشارة الطبيب أولًا. و تناول الكوسة والقرع بجميع أشكالهما ، و مزاولة التدريبات الرياضية بإنتظام، فالعقل السليم في الجسم السليم ، و الحرص على النوم وأخذ الراحة الكافية للمساعدة على التركيز. مع تناول السبانخ والطماطم يزيد من إفراز مواد تحفز المخ ، و تناول المكسرات والسوداني يساعد على تنشيط المخ ، و تناول الأسماك لمدة 3 أيام أسبوعيًا للمساعدة على التركيز، و أفضل أنواع البروتينات المحفزة للتركيز هي السلمون والماكريل والسردين والبيض ، و تناول اللحوم الحمراء.
 العرب اليوم -

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم
 العرب اليوم - مودريتش يوجه رسالة دعم خاصة لمبابي عقب الهزيمة أمام ليفربول

GMT 17:07 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

نيكول سابا وياسمين عبد العزيز يجتمعان في رمضان 2025
 العرب اليوم - نيكول سابا وياسمين عبد العزيز يجتمعان في رمضان 2025

GMT 23:03 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تكسر قاعدة ملكية والأميرة آن تنقذها
 العرب اليوم - الملكة كاميلا تكسر قاعدة ملكية والأميرة آن تنقذها

GMT 04:00 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات
 العرب اليوم - العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات

GMT 08:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

التوافق بين الأبراج والشهور الميلادية والهجرية
 العرب اليوم - التوافق بين الأبراج والشهور الميلادية والهجرية

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 العرب اليوم - كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab