ما هي طريقة التخلّص من الوسواس الفكري ؟

التوقّف عن الاستمرار في نقاش مثل هذه الأفكار والاسترسال فيها أو حتى التفكير فيها، لأنّها في النهاية لن تؤدي إلى نتيجة إنما ستسبب الكثير من القلق والتوتر والخوف الإضافي. عدم الاستجابة للطلبات الملحّة من الوسواس الفكري والتوقف عن تنفيذها، فإذا طلب هذا الوسواس من شخصٍ التأكّد من الباب مغلقاً أم لا، يجب عدم الاستجابة لذلك. الابتعاد قدر الإمكان عن الوحدة والجلوس وحيداً، وبدل ذلك محاولة مخالطة الآخرين والجلوس معهم والتحدّث إليهم وملاعبة الأطفال، واستغلال وقت الفراغ بما هو مفيد، الابتعاد عن الحزن والأفكار المحزنة قدر الإمكان ومحاولة الابتسامة ولو كانت مصطنعة.