أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية المانجو والبطيخ
آخر تحديث GMT07:35:53
 العرب اليوم -

أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية "المانجو والبطيخ"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية "المانجو والبطيخ"

أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية
القاهرة ـ العرب اليوم

اقترب موسم الصيف وما هي إلا أيام حتى يأتينا بحرارته الشديدة فنحتاج لتناول الكثير من السوائل لتعويضها وكذلك الكثير من الأملاح والفيتامينات والمعادن المفقودة وبدلًا من تناول الكثير من المشروبات الباردة ومنها الغازية والسكريات فعلينا تناول الفاكهة وعصير الفاكهة الطبيعي لتعويض ذلك.

لقد منّ علينا الخالق بفواكه جميلة ورائعة ولذيذة ومفيدة في الوقت نفسه، وفواكه كل فصل تناسب جوه وما يحتاجه الإنسان فيها، فكما تمتلئ فواكه الشتاء بفيتامين "سي" لتعزيز المناعة ومقاومة نزلات البرد، تقدم لنا فواكه الصيف ما يحافظ على حرارة أجسامنا معتدلة ويعوضها الماء والأملاح المفقودة بسبب الحر والعرق.

1-المانجو

يعشق الجميع تقريبًا هذه الفاكهة فهي لذيذة سواء كانت فاكهة أو عصيرًا وتحتوي ثمار المانجو على فائدة رائعة فهي تحتوي على فيتامينات "أ" و"ج" فضلًا عن الألياف المفيدة لعلاج الإمساك وكذلك العديد من المعادن مثل الماغنسيوم والحديد.

من فوائد المانجو أيضًا أنها تحسن من عملية الهضم وتحتوي على مضادات الأكسدة ولذلك فهو من واقيات الإصابة بالسرطان.

يعيب المانجو فقط احتوائها على الكثير من الأملاح لذا يفضل تقنين تناولها لاسيما لمن يعاني من زيادة الأملاح، وتناول الكثير من المياه خلال الأربع ساعات التالية لتناولها.

2-التين

التين من الفواكه الرائعة سواء التين الطازج أو المجفف والذي نتناوله جميعًا مع الخشاف خاصة، وهو يحتوي على العديد من الفوائد العظيمة في الحالتين لما يحتويه من الفيتامينات والمعادن ومنها الحديد والفوسفور والمنجنيز والبوتاسيوم وكذلك السكريات ولهذا فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة.

يساعد التين أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون وكذلك تنظيف الجسم من السموم.

3-الخوخ والبرقوق

وهما من فصيلة واحدة لذا يشبهان بعضهما البعض في الفائدة. يحتوي الخوخ وكذلك البرقوق على سعرات حرارية بسيطة لا تتعدى 30 سعرًا حراريًا، ويحتوي مع ذلك على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل البوتاسيوم .

يساعد علي تقوية جهاز المناعة وحماية خلايا الجسم من التلف. ويتناوله البعض مجففًا وهو القراصيا في الخشاف أو وحده.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية المانجو والبطيخ أهم الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الصيفية المانجو والبطيخ



GMT 15:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد استخدام القرنفل للنوم

GMT 18:19 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أعشاب تحمي من مرض "الزهايمر"

GMT 09:13 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

طرق طبيعية لتحسين صحة الكبد

GMT 13:35 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

توابل تقي من أمراض السرطان والسكري والزهايمر

GMT 22:47 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تُؤكد أن زيادة الوزن تُؤثر علي القدرات الذهنية

GMT 22:42 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أعشاب تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab