أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو
آخر تحديث GMT01:18:40
 العرب اليوم -

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو
القاهرة - العرب اليوم

الزعتر أو كما يعرف بالأوريجانو هو أحد الأعشاب العطرية الذي يستخدم في الطهي لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة. كما يدخل الزعتر في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ككريمات البشرة المرطبة وكريمات الحلاقة وصابون الاستحمام.
وفي هذا المقال سنستعرض أهم الفوائد الصحية والغذائية للزعتر.
القيمة الغذائية للزعتر:

يحتوي الزعتر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، ونسبة عالية من عنصري الكالسيوم والحديد.
فوائد الزعتر للجهاز الهضمي:

يعمل الزعتر على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي حيث يعمل على:
تحسين عملية الهضم من خلال زيادة فاعلية الإنزيمات الهاضمة.
تهدئة اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي.
زيادة الشهية.
التخلص من الشعور بالغثيان.
علاج الانتفاخ والتخلص من الغازات وما يصاحبها من تقلصات.
الوقاية من عدوى الأمعاء.
تهدئة المغص والتقلصات.
علاج الإسهال والإمساك.
الوقاية من بعض الأمراض الشائعة:

يعمل الزعتر على الوقاية من بعض الأمراض الفيروسية الشائعة مثل:
الأنفلونزا، النكاف، الحصبة.
تحسين أداء القلب والأوعية الدموية:

يعمل الزعتر على تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية. كما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب كالسكتات القلبية عن طريق:
خفض ضغط الدم المرتفع، منع تراكم الكوليسترول والحماية من تصلب الشرايين، تنشيط الدورة الدموية من خلال توسيع الأوردة والذي يسمح بمرور الدم بكفاءة عالية.
تأثير الزعتر كمضاد للإلتهاب:

يعد الزعتر من مضادات الالتهاب القوية والفعّالة حيث يعمل تناول الزعتر على تخفيف أعراض الربو، والتهاب العضلات، والصداع الناتج من التهاب الجيوب الأنفية، الصداع النصفي، الحمى، آلام الجسم المختلفة.
ويمكن استخدام الزعتر موضعياً في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، وآلام الظهر والأسنان.
الفوائد العصبية والنفسية للزعتر:

يعمل الزعتر كمضاد للإكتئاب ومهدئ للأعصاب كما يساعد على التخلص من الأرق، وتقليل الشعور بالإجهاد، التخفيف من حدة ردود الفعل العصبية، تعزيز الحياة الجنسية.
الفوائد الصحية الأخرى للزعتر:

تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات والتخفيف من أعراضها.
الوقاية من عدوى الفطريات.
القضاء على البلغم وعلاج السعال.
وإليكِ بعض الاقتراحات لإدخال الزعتر في نظامك الغذائي:

ضعي ملعقة من أعشاب الزعتر الطازجة المطحونة أو المجففة إلى كوب من الماء ويغلى الخليط لمدة 15 دقيقة ويشرب من كوب إلى 4 أكواب يومياً. ويمكن تركيز مشروب الزعتر بوضع ملعقتين من الأعشاب إلى كوب من الماء ويحلى بالعسل للحصول على نتائج فعالة.
يمكن استخدام زيت الزعتر كدهان موضعي للتخلص من آلام المفاصل والعضلات والالتواءات وآلام الأسنان.
ويمكن إضافة الزعتر الطازج أو المجفف لبعض الأطعمة كصلصة البيتزا أو المكرونة.
 تمتعي بنكهة مميزة ومذاق رائع وفوائد صحية متعددة باستخدام أعشاب الزعتر.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab