قتلى من حزب الله بقصف إسرائيلي على محيط السيدة زينب في دمشق آينتراخت فرانكفورت يحدد 60 مليون يورو لبيع عمر مرموش غرفة ملابس ريال مدريد تنقلب على كيليان مبابي مانشستر سيتي يرصد 150 مليون يورو لضم رودريغو 17 ألف ريال غرامة للهلال السعودي بسبب أحداث مواجهة النصر وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة في بيرو الجيش الإسرائيلي يقول إن مقاتلاته هاجمت أهدافا لمقرات استخباراتية تابعة لحزب الله في سوريا وفاة الموسيقي العالمي كوينسي جونز عن عُمر 91 عاماً الاحتلال يقرّر إعدام كوادر طبية ترفض إخلاء مستشفى كمال عدوان في غزة ولي العهد السعودي والرئيس التونسي يستعرضان فرص التعاون المشترك

أخر الأخبار

تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

GMT 21:11 2015 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

السكريات

القاهرة ـ العرب اليوم

أرجعت العديد من الدراسات العلمية معاناة بعض الأشخاص من الاكتئاب؛ إلى انخفاض نسبة "السيروتونين"، حيث تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في تنظيم مزاج الإنسان، والتي يطلق عليها اسم هرمون السعادة.

وأكد طبيب الأمراض النفسية الفرنسي فلوريان فيريري، أنه لكي تصنع هذه المادة فالجسم يحتاج لتبادل كميات كبيرة من "التريبتوفان" وهو حمض أميني موجود أساسًا في البروتينات، مثل: الموز، والشيكولاتة السوداء، والأرز، وعند ارتفاع نسبة هذه المادة في المخ يزداد معها "السيروتونين"، والذي يساهم في الحماية من الاكتئاب.

وأوضح الطبيب الفرنسي فلوريان فيريدي، أن تناول "التربينوفان" لا يكفي، وإنما يجب تناول السكريات حتى تتمكن جزيئات التربينوفان من عبور حاجز منطقة الدم في الدماغ.

وأوضح أنه يفضل تناول هذه السكريات بين وجبتي الغداء والعشاء؛ لأنها الفترة التي يبدأ فيها تحليل "السيروتونين"، وهي الفترة التي يساعد فيها "التربيبتوفان" للوصول إلى المخ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول السكريات بين الغداء والعشاء يحمي من الاكتئاب

السكريات

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ العرب اليوم

تشات جي بي تي الصورة من (unsplash)

واشنطن ـ العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - العرب اليوم

الاكتئاب

نيويورك - العرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ العرب اليوم