كشفت دراسة أجرتها جامعة جورجيا الأميركية عن أن الأحماض الدهنية «أوميغا-3» و«أوميغا-6» قد تلعب دوراً في الوقاية من 19 نوعاً مختلفاً من السرطان.وأوضح الباحثون بحسب النتائج المنشورة، الاثنين، في «المجلة الدولية للسرطان» أن هذه الأحماض معروفة أيضاً بفوائدها في خفض مستويات الكوليسترول ، والحفاظ على صحة الدماغ، وتعزيز الصحة النفسية. واعتمدت الدراسة على بيانات طويلة الأمد شملت أكثر من 250تتمة

إعادة استخدام الزيوت النباتية للطهي منتشرة على نطاق واسع في المنازل وأماكن البيع بالتجزئة، ومع ذلك، يؤدي التسخين المتكرر للزيوت النباتية إلى أكسدة الأحماض الدهنية غير المشبعة، ما يؤدي إلى تكوين مركبات ضارة وسامة، على مستوى المنزل، بمجرد استخدام الزيت النباتي للقلي، يجب ترشيحه ولكن يجب تجنب استخدام نفس الزيت للقلي مرة أخرى. الأحماض الدهنية المتحولة هي عبارة عن دهونتتمة

 حذر أحد الخبراء من أن الشعر يمكن أن يصبح "جافا وهشا" مما يؤدي إلى ترققه عند فقدان بعض العناصر الغذائية الضرورية لضمان عمل الجسم بشكل صحيح.ويمكن أن يكون لأوجه القصور آثار دائمة، حتى أنها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض. وتحدث الدكتور مانيش ميتال، المدير الجراحي لعيادة Mittal Hair، مع موقع "إكسبريس" حول كيفية تأثير نقص أوميغا 3 على الشعر. وتعرف أحماضتتمة

يعتبر زيت الأفوكادو أحد مضادات الأكسدة القوية مع العديد من الفوائد مثل تعزيز فقدان الوزن وصحة القلب. وان استبداله بالزيت العادي يمكن أن يفعل المعجزات. فزيت الأفوكادو مفيد لصحتك وهو مصدر كبير لفيتامين E وأوميغا 3 وأوميغا 9 والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة. كما أنه مفيد للبشرة والشعر والعينين والقلب ويساعد في إنقاص الوزن، وفق تقرير نشره موقع «OnlyMyHealth» الصحيتتمة

كشفت دراسة حديثة عن أفضل نظام غذائي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. وفقا للدراسة التي نُشرت أخيرا في مجلة Menopause التابعة لجمعية أمريكا الشمالية، يجب أن يشمل هذا النظام الغذائي تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة n-3. ألقى الباحثون نظرة على ما يقرب من 1600 شخص لتحديد الصلة المحتملة بين الأحماض الدهنيةتتمة

 يعد تساقط الشعر أمرا طبيعيا تماما، فمن الشائع فقدان ما بين 50 و100 شعرة يوميا، وغالبا ما يحدث هذا دون أن نلاحظه. ومع ذلك، قد يصبح فقدان الشعر أمرا مقلقا للرجال والنساء على حد سواء، عندما يستمر في التساقط بشكل كبير وفي فترة زمنية قصيرة، وخاصة إذا كنت لا تعرف سبب ذلك. والسبب الأقل شهرة لتساقط الشعر هو النظام الغذائي،تتمة

توصل علماء فى "معهد أبحث الأحماض الدهنية" فى واشنطن الأشخاص الذين لديهم مستوى مرتفع من " الأوميغا – 3" والأحماض الدهنية فى الدم هم أقل عرضة بنسبة 49٪ للإصابة بمرض الزهايمر (AD) مقابل أولئك الذين لديهم مستويات أقل.وتشير النتائج المتوصل إليها إلى أن توفير الأوميجا – 3 فى النظام الغذائى، خاصة بين أولئك الذين يحملون جين ( ApoE4 ) الذىتتمة

كثيراً ما تجري الإشادة بالأسماك باعتبارها طعاماً خارقاً، وهي تحمل فوائد صحية واضحة، على رأسها أنها تمد الجسم بالأحماض الدهنية والفيتامينات الحيوية،  ومع ذلك، ربما يكون الإفراط في تناول الأسماك أمراً سيئاً، طبقاً لما كشفته دراسة حديثة، ذلك أنها خلصت إلى أن تناول حصتين من الأسماك أسبوعياً ـ مثلما توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالمملكة المتحدة ـ ارتبط بزيادة خطرتتمة

 على الرغم من الفوائد العديدة المعروفة للتمارين الرياضية ، فإن العديد من البالغين في منتصف العمر وكبار السن يكافحون من أجل تلبية توصيات النشاط البدني.  ووجد بحث جديد إمكانية تدريب قوة العضلات من خلال جهاز محمول باليد يسمى مدرب التنفس اليدوي IMSTالذي يعمل على مساعدة الأشخاص للانتقال إلى نمط حياة أكثر صحة. وأوضحت الباحثة الرئيسية للدراسة Kaitlin Freeberg  أن تطويرتتمة

 الحصول على بشرة مشدودة وشابة قد يبدأ من خلال اتباع نظام غذائي صحي، ولا يمكنكِ إيقاف عملية الشيخوخة، لكن تناول الطعام الصحي، يساعدك في تعزيز صحة بشرتك، في هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التي تساعدكِ في الحصول على بشرة نضرة وصحية، بحسب موقع "كليفيلاند كلينيك". العوامل التي تؤثر على بشرتك مع تقدمنا ​​في العمر، من الطبيعي أن نرى تغيرات فيتتمة