على الرغم من مرور الأيام في شهر رمضان 2023 وتعود الجسم على النظام الغذائي الجديد، إلا أن الكثير من الصائمين يعانون باستمرار من الصداع المتكرر، سواء أثناء الصيام أو بعد الإفطار. فما هي النصائح التي يتوجب على الصائم اتباعها للتخلص من الصداع المتكرر وإكمال الشهر بصحة جيدة؟ يوضح أخصائي المخ والأعصاب نبيل عكاوي، أن الصداع المتكرر من الأعراض الشائعة لدىتتمة

يعاني عدد كبير من الصائمين من الصداع خلال فترة الصيام، بسبب انخفاض كمية المياه والغذاء في الجسم، إضافة إلى قلة النوم أو النوم المتقطع وينصح الأطباء كل من يعاني من الصداع النصفي خلال شهر رمضان باستهلاك كمية كبيرة من السوائل، تصل لحدود 3 ليترات من السوائل موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور. وكذلك من الضروري الاعتدال في كمية الطعامتتمة

دعاء تفريج الهموم في رمضان .. يبحث عنه الكثير من الصائمين هذه الأيام وذلك لأن الدعاء في شهر رمضان مستجاب ، ولم يخصص لنا الشرع الحنييفدعاء لتفريج الهموم في رمضان تحديدا لأن الدعاء يكون طوال العام أو في أي وقت ولكن الأهم أنك تنتقي وقت استجابة الدعاء ، ودعاء تفريج الهموم في رمضان يلجأ إليه الكثير من الناس بسبب متاعبتتمة

 مع الإعلان عن موعد أول أيام شهر رمضان، يدخل المسلمون في حالة روحية فريدة يتوقون إليها كل عام، لمناجاة ربهم والإكثار من الدعاء وهناك من الدعاء ما يمكن تسميته بأدعية استقبال شهر رمضان، ومنها على سبيل المثال: - اللهم إني أسألك بحق هذا الشهر ، وبحق من تعبد لك فيه من ابتدائه إلى وقت فنائه، أن تصلي على محمد وآله،تتمة

 يترقب الصائمون الساعات الأولى من شهر رمضان، لينهلوا من كنوز الرحمة والمغفرة، إذ وافقوا ساعة إجابة يقبل فيها دعائهم ورجائهم لله تعالى. ويتسابق العباد على أداء الطاعات وفعل الخيرات، ويكثرون من الأدعية صباحا ومساء، امتثالا لقوله تعالى في سورة البقرة {وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ}. ولعل السؤال الذيتتمة

يعتقد الكثير من الصائمين أن تناول المشروبات الغازية، بعد الإفطار، يساعد في عملية الهضم، رغم وجود العديد من الدراسات، التي تشير إلى خطأ هذا الاعتقاد. ويعتبر البعض أن المشروبات الغازية مكون أساسي من مكونات مائدة الإفطار في رمضان، إلى جانب مشروبات أخرى، رغم معرفتهم بأن لها أضرارًا كثيرة، وأنها قد تعطل عمل الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم. قال أخصائيو التغذية "إنَّتتمة

يتساءل الكثيرون من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك. وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم. وحسب الأطباء والمختصين فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل الفطور بحوالي ساعة وفي جو معتدل الحرارة، وذلك حتى لا يتعرض الجسم للإرهاق والتعب بسبب خسارةتتمة

تعتبر كلمة المسحراتي أو المسحر، لفظًا مشتقًا من السحور، وهي مهنة يُطلقها المسلمون على الشخص الذي يوقظ الصائمين في ليل شهر رمضان لتناول وجبة السحور، وبالتاريخ، كان بلال بن رباح وهو أول مؤذّن في الإسلام ومعه ابن أم كلثوم يقومان بمهمّة إيقاظ النّاس، حيث يؤذّن فيتناول النّاس السّحور، ويؤذن ثانية فيمتنع النّاس عن تناول الطّعام. وعلى مستوى مصر، كان أولتتمة

يتصدر التمر أول قائمة الأطعمة التي يقبل علي تناولها الصائمين أثناء الإفطار حيث يعوض الجسم عن ما فقده طوال اليوم من سكريات وغيرها من العناصر الغذائية التي تتوافر فى هذه الثمرة الغنية. وأكدت الدراسات أن التمر يمد الصائم ويخلصه من حالة التعب التي تعتريه نتيجة نقص السكر بالإضافة إلى بعض العناصر الحيوية الهامة ، والتمر سريع الهضم والامتصاص خلال ساعة من تناولهتتمة

أصبح منبع رأس الوادي الموجود بمنطقة معافة الجبلية بولاية باتنة والذي عادت مياهه لتتدفق من الأرض بعد 10 سنوات من النضوب إحدى الوجهات المفضلة للصائمين خلال شهر رمضان. ويوجد هذا المنبع بقلب منطقة تزخر بعديد المؤهلات .وهو يتنافس مع باقي المواقع الطبيعية التي تتوفر عليها منطقة الأوراس.ويقع بسفح المنحدر الصخري الكبير لمعافة الذي لا يمكن الوصول إليه سوى عبر طريق إسفلتي متعرجتتمة