ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم
آخر تحديث GMT16:32:44
 العرب اليوم -

ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم

ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم
القاهرة - العرب اليوم

في المقال السابق عن النوم من سنة حتى ٤ سنوات، ناقشنا روتين النوم و أفكار لتنظيمه. في هذا المقال نناقش عدد ساعات النوم و أهمية القيلولة وبعض النصائح لإقناع ابنك بها.

       عند سن سنة، من المعتاد أن ينام الطفل في المتوسط من 9-10 ساعات ليلًا و أن ينام مرتين صباحًا وبعد الظهر في المتوسط من 45 دقيقة لساعة.
        قد يستغني عند سن 18 شهرًا عن الساعة الصباحية ويكون محتاجًا فقط لساعة بعد الظهر، فيكون عدد ساعات نوم من 10 الي 13 ساعة يوميا
        عندما يبلغ عامه الثالث، فإنه يحتاج ١٢ ساعة من النوم منها ساعة بعد الظهر.

المهم أن تتأكدي أنه ليس متعبا أو أنه لا يقاوم النوم حتي لا يضطر لترك ألعابه واكتشافاته في البيت. وإذا كان نومه في الليل هادئا متصلا فلا داع للقلق.
ولكن علي سبيل الاحتياط يمكنك تجربة هذه المجموعة من الطرق لتقنعي طفلك بالإغفاءة الصباحية أو القيلولة:

    ابدأي وانهي يومك في نفس الميعاد كل يوم كما قلنا سابقا الأطفال تحب الروتين والعادات اليومية.
    قرب وقت الإغفاءة، غيري لعب طفلك لنشاط هادئ مثل المكعبات أو قراءة القصص حتي لا يكون مُثارا بشكل يمنعه عن النوم.
    اختاري الوقت المناسب بمراقبة طفلك عدة أيام لمعرفة ما هو الوقت الذي ينعس فيه و يكون ميالا للراحة.
    كما صنعت روتينا ليليا قبل النوم، اصنعي روتينا للنوم ( وجبه خفيفة مشبعة – تخفيض إضاءة الغرفة- قراءة قصة أو اثنين).

    خففي من حدة الخوف من الفراق التي يمكن أن تصيب طفلك و تجعله يقاوم النوم الذي يفرقه عنك. قد يساعده إعطاءه قطعة من ملابسك التي ترتديها أو المخدة التي تستندين عليها
    إذا كان طفلك من النوع الذي لا ينام أثناء النهار إلا في السيارة أو عربة الأطفال ولم تنجحي في كل ما سبق معه يمكنك استغلال هذه العادة لجعلها ساعة رياضة لك يوميا تنزلي به للتمشية، ليحصل ابنك علي الساعة التي يحتاجها و تحصلي أنت علي رياضة منتظمة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم



GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الأخطاء والنصائح لتربية الأطفال

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ثلاثة أشياء للحفاظ على الروتين اليومي للطفل

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

التعامل الإيجابي مع المواقف الصعبة المثيرة للغضب

GMT 08:37 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

كيف أدرب طفلً على التحكم في غضبه

GMT 08:35 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طرق التعامل مع الطفل الذي لا يستجيب للأوامر

GMT 08:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

نصائح لجعل طفلك ينتقل للرضاعة من الزجاجة

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 12:46 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
 العرب اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab