ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم
آخر تحديث GMT18:45:05
 العرب اليوم -

ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم

ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم
القاهرة - العرب اليوم

في المقال السابق عن النوم من سنة حتى ٤ سنوات، ناقشنا روتين النوم و أفكار لتنظيمه. في هذا المقال نناقش عدد ساعات النوم و أهمية القيلولة وبعض النصائح لإقناع ابنك بها.

       عند سن سنة، من المعتاد أن ينام الطفل في المتوسط من 9-10 ساعات ليلًا و أن ينام مرتين صباحًا وبعد الظهر في المتوسط من 45 دقيقة لساعة.
        قد يستغني عند سن 18 شهرًا عن الساعة الصباحية ويكون محتاجًا فقط لساعة بعد الظهر، فيكون عدد ساعات نوم من 10 الي 13 ساعة يوميا
        عندما يبلغ عامه الثالث، فإنه يحتاج ١٢ ساعة من النوم منها ساعة بعد الظهر.

المهم أن تتأكدي أنه ليس متعبا أو أنه لا يقاوم النوم حتي لا يضطر لترك ألعابه واكتشافاته في البيت. وإذا كان نومه في الليل هادئا متصلا فلا داع للقلق.
ولكن علي سبيل الاحتياط يمكنك تجربة هذه المجموعة من الطرق لتقنعي طفلك بالإغفاءة الصباحية أو القيلولة:

    ابدأي وانهي يومك في نفس الميعاد كل يوم كما قلنا سابقا الأطفال تحب الروتين والعادات اليومية.
    قرب وقت الإغفاءة، غيري لعب طفلك لنشاط هادئ مثل المكعبات أو قراءة القصص حتي لا يكون مُثارا بشكل يمنعه عن النوم.
    اختاري الوقت المناسب بمراقبة طفلك عدة أيام لمعرفة ما هو الوقت الذي ينعس فيه و يكون ميالا للراحة.
    كما صنعت روتينا ليليا قبل النوم، اصنعي روتينا للنوم ( وجبه خفيفة مشبعة – تخفيض إضاءة الغرفة- قراءة قصة أو اثنين).

    خففي من حدة الخوف من الفراق التي يمكن أن تصيب طفلك و تجعله يقاوم النوم الذي يفرقه عنك. قد يساعده إعطاءه قطعة من ملابسك التي ترتديها أو المخدة التي تستندين عليها
    إذا كان طفلك من النوع الذي لا ينام أثناء النهار إلا في السيارة أو عربة الأطفال ولم تنجحي في كل ما سبق معه يمكنك استغلال هذه العادة لجعلها ساعة رياضة لك يوميا تنزلي به للتمشية، ليحصل ابنك علي الساعة التي يحتاجها و تحصلي أنت علي رياضة منتظمة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم ساعات النوم للطفل بعد العام الأول وحيل النوم



GMT 09:59 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أضرار الحليب الاصطناعي على صحة المولود

GMT 09:45 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

رعاية الرضع خلال الليل تقلل اضطرابات النوم للأمهات

GMT 08:26 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

GMT 23:30 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أضرار تناول المسكنات خلال فترة الحمل

GMT 23:18 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب تأخر الكلام عند الأطفال

GMT 23:03 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الطريقة الصحيحة لحمل الرضيع كي يشعر بالطمأنينة

GMT 23:00 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

نقص ساعات النوم يعيق نمو دماغ الطفل

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab