الاتحاد الأوروبي يدعو إلى إجراء تحقيق "سريع ومستقل" في حادث تحطم الطائرة الأذرية مطار بورتسودان في السودان يعلن عن توقف مؤقت لبعض الخدمات الهامة العراق يعلن استئناف رحلاته الجوية إلى لبنان اعتبارا من يوم الاثنين المقبل السلطات اللبنانية تسلم نحو 70 سوريا بينهم ضباط سابقون إلى إدارة العمليات العسكرية في طرطوس تحور جديد لإنفلونزا الطيور يثير مخاوف واسعة في الولايات المتحدة مدير منظمة الصحة العالمية ينجو من استهداف مطار صنعاء قصف إسرائيلي يودي بحياة 9 فلسطينيين بينهم 3 أطفال في غزة وفاة أكبر معمرة في إيطاليا عمرها 114 عاما محكمة روسية تصادر ممتلكات شركة لتجارة الحبوب ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر في البرازيل لـ10 قتلى

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

GMT 12:16 2015 الأحد ,20 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

طعام صحي

القاهرة - العرب اليوم

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعملون لعدد ساعات كبير والذين لا يمكن أن يضيعوا ثانية واحدة من يومهم. فإن جسمك يحتاج إلى الطاقة للحفاظ على صحتك ومعدل ساعات عملك. إذا كنت ممن يعملون حتى أثناء تناول طعام الغداء وتمر ساعات بعدها دون تناول حتى وجبة خفيفة، قد يكون لديك صعوبة في التركيز وصعوبة في إنجاز أعمالك.

هناك بعض النصائح الغذائية التي تمكنك من الحفاظ على صحتك وتوفير الطاقة اللازمة لإنجاز عملك.

احرصي على تناول وجبة الإفطار: غالبًا آخر شيء ستفكرين به في الصباح الباكر أثناء الذهاب لعملك هو الإفطار. ولكن دعيني أخبرك أمرًا إن عدم تناول وجبة الإفطار صباحًا يرتبط بالإصابة زيادة الوزن ومرض السكري وفقًا للأطباء.

جهزي وجبات الطعام مسبقًا : من أفضل الطرق لتناول الطعام بطريقة صحية مع انشغالك أن تجهزي الوجبات الخفيفة والرئيسية مسبقًا. وذلك يسمح لكِ بتناول الطعام حتى إذا كنتِ مشغولة وعدم تفويت الوجبات. اشتري أوعية لحفظ الطعام وجهزي وجبات خفيفة ورئيسية واحفظيها بها؛ يمكنك أخذها معكِ إلى العمل لتناول وجبتي الإفطار والغداء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

طعام صحي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم تونس

تونس- العرب اليوم

الفنانة هيفاء وهبي

القاهرة ـ العرب اليوم

حملة تجسس صينية ضخمة

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

جنيف ـ العرب اليوم

أفضل إطلالات ريا لهذا العام بفساتين السهرة

القاهرة ـ العرب اليوم